-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

 ак похудеть не придержива€сь особых диет

—уббота, 11 јпрел€ 2015 г. 09:51 + в цитатник

»ногда нам чтобы сбросить каких то пару тройку лишних килограммов, достаточно просто - напросто почистить кишечник. ¬едь наш кишечник засор€етс€ шлаками, токсинами и вообще «вс€кой гадостью», поэтому почистить его всЄ равно полезно.

салат-щетка

1. —јЋј“ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я "ў®“ ј"

“ак же, как вы прочищаете засоры в трубах канализации, примерно так же салат «ўетка» почистит ваш кишечник. ѕомимо прочего, салат неверо€тно полезен. ѕотому что в его состав включены только свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ётот салат можно примен€ть и в качестве разгрузочного дн€, он помогает прийти в форму после родов.

»нгредиенты:

—векла — 200 √рамм
ћорковь — 300 √рамм
 апуста — 300 √рамм
«елень — ѕо вкусу
Ћимонный сок — ѕо вкусу
ќливковое масло — ѕо вкусу

ќписание приготовлени€:   

1. ћорковь и свеклу натираем на средней терке, капусту и зелень мелко шинкуем.
2. —мешиваем овощи, заправл€ем лимонным соком и небольшим количеством воды.
3. ќставл€ем салат в холодильнике на 30 минут, после чего заправл€ем оливковым маслом и употребл€ем. Ќе солим!

—алат "ўетка" дл€ похудени€ готов. ѕри€тного аппетита!

seldereevyi-sup-dlya-pohudeniya-604x272

2. —”ѕ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕо своему примеру знаю, что нельз€ заставл€ть себ€ есть то, что тебе не нравитс€, только потому, что это полезно.

≈сли ты любишь котлетки, гул€шики и отбивнушки, то нет смысла садитьс€ на диету. “ы продержишьс€ неделю, две, мес€ц - но рано или поздно ты сорвешьс€, потому что ты продолжаешь мечтать о котлетках. :
„тобы похудеть, нужно в первую очередь ѕќЋёЅ»“№ диетическую, полезную пищу. Ќужно почувствовать, что она - гораздо вкуснее, чем котлеты. Ќужно полюбить ее, а котлеты - разлюбить. “огда вам будет легче психологически, вы будете есть то, что вам нравитс€, и совершенствовать свой организм и свое тело. » чувствовать себ€ будете прекрасно.

“олько, умол€ю, не портите вкус этого супа вс€кими там бульонными кубиками. ƒа, возможно, в первый раз вы не поймете этот суп. » во второй раз не поймете. Ќо постепенно вы отвыкнете от жирных м€сных супов и вообще блюд, и через полгода вы будете рассказывать своим друзь€м про магию диетических супов.

„то ж, да имеющий уши услышит. ƒовольно демагогии, рассказываю, как приготовить суп дл€ похудени€

»нгредиенты:

ѕомидоры — 4 Ўтуки
Ћук репчатый — 6 Ўтук
ѕерец сладкий болгарский — 2 Ўтуки
ћорковь — 1 Ўтука
 апуста — 1 Ўтука
—ельдерей (стебель) — 1 Ўтука
”кроп — ѕо вкусу
Ћавровый лист — ѕо вкусу
ѕерец острый молотый — ѕо вкусу
„еснок — 3 «убчика

ѕриготовление:

1. Ћук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
2. “онко шинкуем свежую капусту.
3. „истим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
4. ѕомидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Ћучше использовать более крепкие помидоры - они не развал€тс€ и не преврат€тс€ в кашу во врем€ варки.
5. ѕерекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавл€ем мелко нарезанный стебель сельдере€, укроп и лавровый лист. «аливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотр€ какой суп вы больше любите - густой или жидкий). —тавим на огонь.
6. ƒоводим суп до кипени€, после чего сбавл€ем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. √де-то за 15-20 минут до окончани€ варки добавл€ем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
7. ѕодаем в гор€чем виде. ѕри€тного аппетита!

Imbirnyj-chaj-dlja-pohudenija-

3. »ћЅ»–Ќџ… „ј… ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕеред использованием имбирного ча€ дл€ похудени€ прочитайте несколько советов:

¬ы можете использовать имбирь не только в те дни, когда у вас идет диета, но и в обычные дни. «аваривайте его вместе с черным или зеленым чаем.

Ћимона в имбирный чай много класть не нужно. ќдной дольки хватит с головой.

 огда вы изготовите имбирный чай дл€ похудени€ по любому из наших рецептов, то процедите его, иначе он вам быстро надоест, так как будет насыщенным.

»мбирный чай дл€ похудени€ очень бодрит — не используйте его перед сном: вас может одолеть бессонница.

Ќе переусердствуйте с имбирем — берите его небольшое количество. ≈сли чай вам кажетс€ приторным или горьким — уменьшите массовую долю имбир€ в нем.

Ќу а теперь предлагаю вам 4 рецепта имбирного ча€ дл€ похудени€:

1. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт первый:

¬озьмите очищенный корень имбир€. Ќарежьте тонкими полосками. «алейте водой и доведите до кипени€. ”меньшите огонь и варите 15 минут. «атем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.

ѕо желанию можно добавить в такой чай м€ты или мелиссы.

2. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт второй:

«алить в термос гор€чей воды. Ќа литр воды нужно вз€ть 50 грамм имбир€ и маленький зубчик чеснока. Ќасто€ть 15 минут, далее — процедить. ѕить такой чай нужно в течение всего дн€. “акой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.

3. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт третий:

¬озьмите очищенный корень имбир€. Ќарежьте тонкими полосками. «алейте водой и доведите до кипени€. ”меньшите огонь и варите 15 минут. ƒалее добавьте в чай шиповник. ≈го продают в аптеках. ѕомогает не только дл€ похудени€, но и при проблемах с гинекологией.

4. »мбирный чай дл€ похудени€ — рецепт четвертый:

ƒл€ тех, кому лень делать сложные рецепты. “очно такой же как и второй, за исключением чеснока. ѕо сути в термосе просто настаиваете имбирный напиток. ѕейте его также весь день и эффект скоро замет€т все.

100638626_2749438_7zGn2DQyJt8

4. ¬ќƒј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я "—ј——»"

¬ода —асси, названа так в честь —интии —асс, диетолога с мировым именем, котора€ и предложила этот чудесный рецепт. ¬сем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состо€ние своего организма посв€щаетс€ рецепт этой чудо-водички.

»нгредиенты:

средних размеров лимон и огурец,
свежа€ м€та,
корень имбир€,
очищенна€ вода

ѕриготовление:

¬оду —асси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно врем€, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. ¬ первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и м€ту. Ћучше даже промыть все по гор€чей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). „истить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.

“еперь можно приступить к нарезке. ќгурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получитс€, кружочками.

ќт корн€ имбир€ отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. ћожно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоватьс€ теркой. √отовой имбирной кашицы должна получитс€ чайна€ ложка с горкой.

ћ€ты нужно вз€ть 10-15 листиков. Ќо € обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.

¬се подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Ёто может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюл€. я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. «аливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправл€ем настаиватьс€ в холодильник на всю ночь.

¬се два литра нужно выпить в течение дн€. —делать это не трудно, водичка получаетс€ очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. » так в течение недели. Ќеплохо бы начинать день со стаканчика воды —асси на голодный желудок. »мбирь благотворно вли€ет на кишечник и помогает запустить его работу.

Ётот напиток был придуман в рамках программы похудени€ “плоский животик”, но по мере употреблени€ вы€вилось много при€тных побочных свойств. ¬ода —асси помогает избавитс€ от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ∆ “.

Ѕудьте здоровыми и красивыми!

31

5. ќ –ќЎ ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ќкрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету.   сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.

»нгредиенты:

Ќежирный (до 1%) кефир — 1 Ћитр
ќгурцы — 2 Ўтуки
 артофель — 100 √рамм
яйцо — 1 Ўтука
«еленый лук (пучок) — 1 Ўтука
ѕетрушка (пучок) — 1 Ўтука
”кроп (пучок) — 1 Ўтука

ќписание приготовлени€:

ќкрошка дл€ похудени€ от обычной окрошки отличаетс€ тем, что мы используем нежирный кефир, отказываемс€ от колбасы и соли, добавл€ем в свой холодный суп больше зелени. –ецепт рассчитан на 5 порций, проще говор€, на целый день. ƒлительность такой диеты - недел€. ѕотом рекомендуетс€ сделать мес€чный перерыв. ќвощи с кефиром - идеальное сочетание дл€ тех, кто мечтает похудеть.   тому же, не надо ничего высчитывать, что-то сложно готовить. — окрошкой все просто и быстро! “ак быстро, как улетучатс€ ваши (и мои) килограммы.

1. ќтварите картошку в мундирах.
2. ќтварите €йца вкрутую.
3. ѕромойте под проточной водой огурцы и зелень. ќчистите. ќгурец нарежьте кубиками. «елень мелко порубите.
4.  артошку и €йца почистите, мелко нарежьте.
5. ¬се перемешайте в большой миске, добавьте кефир и еще раз аккуратно перемешайте.
ќкрошка дл€ похудени€ готова! ќтправл€йте в холодильник. Ѕудьте стройными!
 стати, не забывайте вести активный образ жизни. ќкрошка, конечно, - чудо, но и ей пособить надо.

–убрики:  здоровье
кулинарные рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



’аритоныч   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јпрел€ 2015 г. 10:03 (ссылка)
Ќад болеть панкреатитом и сесть на строгую диету. —ам похудел на 12 кг. ‘из. форму сохранил. Ќо учту об€зательно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени —уббота, 11 јпрел€ 2015 г. 18:58 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
emuchka   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 јпрел€ 2015 г. 20:57 (ссылка)
—пасибо огромное, воспользуюсь об€зательно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ћа€ 2015 г. 01:03 (ссылка)
ѕрохожу курс процедур по похудению в центре http://divine-beauty.ru/miostimulyatsiya-tela-vosstanovit-figuru-posle-rodov-ubrat-zhivot-posle-kesareva , но косметолог говорит что нужно еще и правильное питание - спасибо огромное за такую подборку - думаю в комплексе сбудутс€ все мои мечты)))) и на стену себе сохраню!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку