-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Простые способы сжигания калорий

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 09:12 + в цитатник

Виды тренировок, которые позволят вам смотреть в зеркало с удовольствием.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Роликовые коньки

Время: 30 минут
Калории: 425

Катание на роликах — номер один в нашем списке сверхэффективных упражнений на сжигание калорий. Постоянное напряжение мышц бедра требует усилий всего организма, поддержанием баланса заведует пресс, а руки и плечи находятся постоянно в движении. К тому же, это дает гораздо меньшую нагрузку на суставы, чем бег.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Бег

Время: 30 минут
Калории: 300

Типичный бегун — всегда обладатель отличной фигуры. Тому есть несколько веских, и даже очевидных причин. В основном, работают ноги, но руки и плечи также постоянно находятся в движении. Чтобы получить максимальную отдачу от упражнения, держите руки ближе к телу, чтобы сохранить суставы в целости – отталкивайтесь от земли пальцами ног и серединой ступни.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Скакалка

Время: 30 минут
Калории: 340

Вы, наверное, и сами догадываетесь, что скакалка — штука спортсмену очень нужная. Стоит посмотреть на боксеров, которые включают сет прыжков в каждую тренировку. Выбирать скакалку нужно грамотно: обратите внимание, чтобы ее ручки достигали вам до подмышек, когда вы стоите на середине веревки. Варьируйте скорость и старайтесь не подпрыгивать слишком высоко.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Хула-хуп

Время: 30 минут
Калории: 300

Ничего смешного. Или эротичного. Хотя, да, красивая девушка с хула-хупом выглядит отлично, согласны. Но заниматься им может и настоящий мужик: массивный обруч (не покупайте детский, пластиковый), не только помогает вам сжечь лишние калории, но и держит в напряжении пресс.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Теннис

Время: 30 минут
Калории: 300

Не нужно рассказывать об отсутствии приличных кортов или партнеров, с кем можно сыграть партию-другую. Найдите ровную стенку, берите ракетку, десяток мячей и вперед, покорять собственную лень.

6 самых быстрых способов сжигания калорий

Танцы

Время: 30 минут
Калории: 300

Напоследок мы оставили самое сладкое. Ночь в клубе позволит вам сбросить столько калорий, что хватит на целый торт. Постарайтесь обойтись без спиртного — иначе тренировка пройдет зря.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям



emuchka   обратиться по имени Пятница, 17 Апреля 2015 г. 11:46 (ссылка)
Надо только заставить себя и конечно не лениться!
Ответить С цитатой В цитатник
У_КОЛОДЦА   обратиться по имени Пятница, 17 Апреля 2015 г. 12:50 (ссылка)
Про огород забыли...
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 17 Апреля 2015 г. 19:47 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Среда, 27 Мая 2015 г. 10:35 (ссылка)
Да, точно! А сколько же огород скидывает калории???

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку