-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Продукты для женщин после 40

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 20:52 + в цитатник

Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.
 
- На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака простаты и сердечных болезней.
 
- Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.
 
- Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Она содержит полезный пигмент лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз.
 
- Клюквенный сок. Он богат витамином С и прочими антиоксидантами. А также служит профилактикой инфекций мочеполовых путей.
 
- Поддержать нормальный уровень половых гормонов, укрепить нервную систему поможет рыба - лосось, семга, горбуша.
 
- А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, причем желательно из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахара.
 
- Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов.
 
Хочешь похудеть? Больше общайся!
 
Сохранить привлекательную фигуру с возрастом и даже сбросить лишний вес помогает... общение с людьми, заявили ученые из Университета Огайо. И чем шире у человека круг знакомств, тем выше вероятность, что он не растолстеет. Но, разумеется, если он предпочитает общение вживую, а не сидя за компом в соцсетях.
 
Причин две. Первая: общаясь, человек тоже тратит энергию. Да-да, во время активной беседы мы тоже сжигаем калории. Немного, конечно, но тоже неплохо - где-то 100 ккал за час. Час поболтали с подружкой - "отработали" половину съеденного пирожного. К тому же имеющий большой круг общения человек поневоле вынужден больше двигаться. С одним нужно встретиться, с другим что-то обсудить не в офисе.
 
Вторая причина - биохимическая. Дело в том, мозг общительного человека практически все время находится в тонусе. Как говорят ученые, повышается уровень так называемого мозгового нейротрофического фактора. Причем во время общения активизируются и те нейроны, что отвечают за липидный, то есть жировой, обмен. Они помогают повысить концентрацию в организме так называемого "коричневого" жира в теле, который сжигает калории в обмен на производство тепла. Что подтверждено вполне серьезными экспериментами над грызунами. Жизнь в социально-активной, стимулирующей среде - концентрация абдоминального жира у мышей снижалась на 50% за четыре недели, даже если они больше ели,

Рубрики:  для женщин
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 34 пользователям



OrxideaIo   обратиться по имени Вторник, 28 Апреля 2015 г. 21:07 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Вторник, 28 Апреля 2015 г. 21:11 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Харитоныч   обратиться по имени Вторник, 28 Апреля 2015 г. 22:06 (ссылка)
Моей дочке больше 40. Никому не говори. Ей пошлю. Остальным больше 60. Им не пошлю,им - один чёрт. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Вторник, 28 Апреля 2015 г. 23:08 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Зиновьева_Таня   обратиться по имени Вторник, 28 Апреля 2015 г. 23:46 (ссылка)
Спасибо , очень интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
lana8833   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 06:52 (ссылка)
Спасибо за пост.
Ответить С цитатой В цитатник
галина_огарь   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 09:12 (ссылка)
Доброе утро!Благодарю вас!
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_Михална   обратиться по имени истории о жизни Среда, 29 Апреля 2015 г. 10:23 (ссылка)
Ни фига! Мне и моим подругам больше шестидесяти, и мы не старше этих сорокалетних!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
sverchok50   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 17:17 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 18:06 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
tina00   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2015 г. 20:32 (ссылка)
Спасибо. Интересно.
Ответить С цитатой В цитатник
nadezh_ka   обратиться по имени Пятница, 01 Мая 2015 г. 06:00 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку