-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36119
Комментариев: 138684
Написано: 176452

Как нарастить мышцы и избавиться от лишнего веса!!!

Пятница, 22 Мая 2015 г. 10:37 + в цитатник

Вы посещаете спортзал, едите зелень, и даже отказались от пиццы. Что же еще ваше тело хочет от вас?

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

Вы регулярно занимаетесь, едите здоровую пищу, и до сих пор не видите желаемых результатов?

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

Вы не одни.

Наращивание мышц и потеря веса могут быть трудным и долгим процессом, даже если вы думаете, что делаете все правильно.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

1. Во-первых, вы должны убедиться, что едите достаточно.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

2. Знайте, что одного кардио не достаточно.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

3. Давайте себе подходящую нагрузку.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

4. Более длинные тренировки не обязательно к лучшему.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

5. Упражнения обязательно нужно делать в правильном порядке.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

6. Возможно, вы регулярно делаете одни и те же упражнения, и организм привык к ним.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

7. Правильно питайтесь перед тренировкой.
Организм у каждого разный и нет единой формулы. Вашему телу нужны углеводы, чтобы хорошо упражняться. Хороший источник энергии в организме позволит вам работать и сжигать больше калорий.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

8. И убедитесь, что вы получаете достаточно белка после тренировки.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

9. Рост мышц во многом зависит от того, как вы едите.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

10. Возможно, вы съедаете больше калорий, чем сожгли.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

Еще раз убедитесь, все ли вы правильно делаете?

Для результатов потребуется время. Это займет больше, чем несколько недель в тренажерном зале, чтобы достичь желаемого. Но не забывайте праздновать маленькие успехи и гордиться собой.

10 способов нарастить мышцы и потерять лишний вес быстрее

Рубрики:  Полезная информация
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям



Veronika24   обратиться по имени Пятница, 22 Мая 2015 г. 11:03 (ссылка)
Спасибо за советы
Ответить С цитатой В цитатник
Natalya_Alexandr   обратиться по имени Пятница, 22 Мая 2015 г. 13:40 (ссылка)
Спасибо за советы! Будем стремиться всегда быть стройными!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку