-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36177
 омментариев: 138765
Ќаписано: 176592

 ак сохранить зрение при работе за компьютером. Ќехитрые правила

¬оскресенье, 24 ћа€ 2015 г. 21:44 + в цитатник

—овременна€ эра технического прогресса способна не только облегчить жизнь, но навредить нашему здоровью. ≈жедневна€ работа за компьютером наносит вред нашему зрению. ”лична€ пыль, несбалансированное питание с недостаточным количеством витаминов и сухость воздуха, вызванна€ кондиционированием, только усугубл€ют проблемы. „ем больше факторов воздействуют на вас ежедневно, тем более выражены проблемы, св€занные с этим.

ѕо утверждению специалистов, половина населени€ земного шара страдает заболевани€ми глаз и век. » не каждый человек знает, как устранить или минимизировать проблемы. ƒлительна€ работа за компьютером к концу дн€ вызывает непри€тные ощущени€ в глазах. —индром сухого глаза про€вл€етс€ усталостью век, покраснением белков, зудом и жжением в глазах. ≈сли своевременно не устранить эти симптомы, последстви€ вредного воздействи€ на глаза могут оказатьс€ необратимыми. Ќо синдром сухого глаза – всего лишь верхушка айсберга. ¬осьмичасовое воздействие излучени€ от компьютерного монитора ведет к воспалению век.

«уд и усталость глаз плавно перетекают в покраснение и припухлость, а после в области роста ресниц по€вл€ютс€ мелкие чешуйки, напоминающие перхоть. «амаскировать это невозможно, к тому же маки€ж только усугубит проблему. ѕоэтому внешний вид при блефарите оставл€ет желать лучшего, к тому же ощущени€ от заболевани€ тоже не самые при€тные.

ќстрота зрени€ также страдает от длительного пребывани€ у монитора. «рение человека совершенно не приспособлено к воспри€тию мерцающего изображени€, поэтому глаза наход€тс€ в посто€нном напр€жении. », если рукописный текст воспринимаетс€ глазами без усили€, то текст с экрана монитора наносит глазам вред. ¬следствие функциональных сбоев, острота зрени€ начинает снижатьс€.

≈сли следовать советам офтальмологов, многих проблем можно избежать. Ќо почему-то не все стараютс€ выполн€ть эти рекомендации. ѕолноценное питание очень важно дл€ глаз, да и фигуре пойдет на пользу. ¬итамины ј, ¬, — и ≈ €вл€ютс€ отличным профилактическим средством, направленным на сохранение остроты зрени€.

ѕродукты, содержащие кальций, богатые белком рыба и м€со, а также особенно полезны €годы. ѕричем чернику можно использовать не только дл€ профилактики, но и в лечебных цел€х. ¬ холодное врем€ года, когда чернику и другие €годы достать проблематично, рекомендуетс€ принимать витаминно-минеральные комплексы. ќни помогут устранить авитаминоз и придадут организму сил дл€ борьбы с негативным воздействием окружающей среды.

—тремление женщин к красоте и ежедневное нанесение маки€жа ведет к дополнительным проблемам.  онтакт косметических кисточек и пальцев с ресницами и веками повышает риск проникновени€ инфекции в глаза. ѕоэтому не рекомендуетс€ лишний раз трогать глаза руками и пользоватьс€ чужой косметикой.

≈женедельно следует промывать косметические кисточки теплым мыльным раствором. ≈жедневна€ гигиена век также не будет лишней. Ћегкий массаж век и компрессы со специальными лосьонами принесут большую пользу. “акже полезны будут компрессы с трав€ными отварами.

ѕри работе за компьютером следует соблюдать нехитрые правила.

1. ≈сли глаза устали, нужно усиленно поморгать ими или покрутить зрачками, не двига€ при этом головой.

2. ¬ идеале работа за компьютером должна занимать не больше половины рабочего дн€, а дес€тиминутные перерывы каждый час помогут снизить риск возникновени€ проблем.

3. —вежий воздух принесет огромную пользу глазам, а если нет возможности выйти на улицу, то дл€ расслаблени€ глазных мышц стоит хот€ бы посмотреть в окно.

Ќе стоит пренебрегать и аптечными препаратами искусственной слезы. ќни помогут устранить покраснение глаз и победить усталость.

≈сли проблемы с глазами, вызванные длительной работой за компьютером, возникают и самосто€тельно проход€т, достаточно будет рекомендаций, описанных выше. Ќо если снижаетс€ острота зрени€, краснота и отечность век не проходит, зуд беспокоит, то следует обратитьс€ к офтальмологу. ѕромедление в данном случае чревато необратимыми последстви€ми. —воими силами можно заниматьс€ лишь профилактикой заболеваний.

 

источник

 

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 27 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ћа€ 2015 г. 21:56 (ссылка)
—пасибо большое !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
madera14   обратитьс€ по имени ЅЋј√ќƒј–ё! ¬оскресенье, 24 ћа€ 2015 г. 22:18 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј —ќ¬≈“џ! «ƒќ–ќ¬№я ¬јћ » ”ƒј„»!=madera14=
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ћа€ 2015 г. 22:42 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ссоп   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 ћа€ 2015 г. 22:51 (ссылка)
—амое важное подобрать компьютерные очки.¬се остальное вышенаписанное услови€ второстепенные.ќчки подбираютс€ у обычного врача специалиста только об€зательно сообщить назначение выбираемых очков.ќчки подбираютс€ с учетом рассто€ни€ монитора до глаз(т.е 50-70 см).Ёто очки как дл€ дали.–аботаю с компьютером в таких очках по 5 часов.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 11:54ссылка
—пасибо за очень полезный совет!
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 10:05 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zoja_Shatnaja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ћа€ 2015 г. 21:20 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонтале   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 ћа€ 2015 г. 16:33 (ссылка)
÷итирую с благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку