Современная эра технического прогресса способна не только облегчить жизнь, но навредить нашему здоровью. Ежедневная работа за компьютером наносит вред нашему зрению. Уличная пыль, несбалансированное питание с недостаточным количеством витаминов и сухость воздуха, вызванная кондиционированием, только усугубляют проблемы. Чем больше факторов воздействуют на вас ежедневно, тем более выражены проблемы, связанные с этим.

По утверждению специалистов, половина населения земного шара страдает заболеваниями глаз и век. И не каждый человек знает, как устранить или минимизировать проблемы. Длительная работа за компьютером к концу дня вызывает неприятные ощущения в глазах. Синдром сухого глаза проявляется усталостью век, покраснением белков, зудом и жжением в глазах. Если своевременно не устранить эти симптомы, последствия вредного воздействия на глаза могут оказаться необратимыми. Но синдром сухого глаза – всего лишь верхушка айсберга. Восьмичасовое воздействие излучения от компьютерного монитора ведет к воспалению век.

Зуд и усталость глаз плавно перетекают в покраснение и припухлость, а после в области роста ресниц появляются мелкие чешуйки, напоминающие перхоть. Замаскировать это невозможно, к тому же макияж только усугубит проблему. Поэтому внешний вид при блефарите оставляет желать лучшего, к тому же ощущения от заболевания тоже не самые приятные.

Острота зрения также страдает от длительного пребывания у монитора. Зрение человека совершенно не приспособлено к восприятию мерцающего изображения, поэтому глаза находятся в постоянном напряжении. И, если рукописный текст воспринимается глазами без усилия, то текст с экрана монитора наносит глазам вред. Вследствие функциональных сбоев, острота зрения начинает снижаться.

Если следовать советам офтальмологов, многих проблем можно избежать. Но почему-то не все стараются выполнять эти рекомендации. Полноценное питание очень важно для глаз, да и фигуре пойдет на пользу. Витамины А, В, С и Е являются отличным профилактическим средством, направленным на сохранение остроты зрения.

Продукты, содержащие кальций, богатые белком рыба и мясо, а также особенно полезны ягоды. Причем чернику можно использовать не только для профилактики, но и в лечебных целях. В холодное время года, когда чернику и другие ягоды достать проблематично, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Они помогут устранить авитаминоз и придадут организму сил для борьбы с негативным воздействием окружающей среды.

Стремление женщин к красоте и ежедневное нанесение макияжа ведет к дополнительным проблемам. Контакт косметических кисточек и пальцев с ресницами и веками повышает риск проникновения инфекции в глаза. Поэтому не рекомендуется лишний раз трогать глаза руками и пользоваться чужой косметикой.

Еженедельно следует промывать косметические кисточки теплым мыльным раствором. Ежедневная гигиена век также не будет лишней. Легкий массаж век и компрессы со специальными лосьонами принесут большую пользу. Также полезны будут компрессы с травяными отварами.

При работе за компьютером следует соблюдать нехитрые правила.

1. Если глаза устали, нужно усиленно поморгать ими или покрутить зрачками, не двигая при этом головой.

2. В идеале работа за компьютером должна занимать не больше половины рабочего дня, а десятиминутные перерывы каждый час помогут снизить риск возникновения проблем.

3. Свежий воздух принесет огромную пользу глазам, а если нет возможности выйти на улицу, то для расслабления глазных мышц стоит хотя бы посмотреть в окно.

Не стоит пренебрегать и аптечными препаратами искусственной слезы. Они помогут устранить покраснение глаз и победить усталость.

Если проблемы с глазами, вызванные длительной работой за компьютером, возникают и самостоятельно проходят, достаточно будет рекомендаций, описанных выше. Но если снижается острота зрения, краснота и отечность век не проходит, зуд беспокоит, то следует обратиться к офтальмологу. Промедление в данном случае чревато необратимыми последствиями. Своими силами можно заниматься лишь профилактикой заболеваний.

источник