-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Сделай это до 10 утра!!!

Среда, 01 Июля 2015 г. 21:59 + в цитатник

10 вещей, которые стоит делать до 10 утра

Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».

Перед вами список утренних занятий, которые зададут хороший тон на весь последующий день.

Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.

В течение дня мы берёмся за множество больших и трудоёмких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

Поблагодарить себя
«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.
Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

Прикинуть в голове, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите своё время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

Выпить стакан воды
Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

Выполнить растяжку
Трудно найти человека, который просыпается с лёгкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

10 вещей, которые стоит делать до 10 утра

Послушать музыку
Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.

Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

Улыбнуться
Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Убраться за собой после вечера
Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Всё это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастёт в элементарную лень.

Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и всё убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

Сделать самую тяжёлую работу в первую очередь
На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся ещё быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.

Рубрики:  Жизнь
Метки:  

Процитировано 89 раз
Понравилось: 91 пользователям



blik_solnca   обратиться по имени Среда, 01 Июля 2015 г. 22:13 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Танетта   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 04:07 (ссылка)
Спасибо.Хорошего дня!!! Всех благ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
lybana72   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 04:33 (ссылка)
Какой хороший Постик, позитивный-позитивный.
Спасибо автору
Всем доброго утра и не менее доброго дня!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
нюша3   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 05:01 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Каштановый_мёд   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 05:24 (ссылка)
Славные советы и вполне выполнимые.
Ответить С цитатой В цитатник
Любовь_Малахова   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 07:01 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Незабудка72   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 07:05 (ссылка)
Отлично! Спасибо большое! Это как раз то, что мне нужно!
Ответить С цитатой В цитатник
Ясь-ка   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 08:24 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Планета_7   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 09:01 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
ira_snusmumrik   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 09:17 (ссылка)
Только обычно до 10 утра нужно собраться на работу, если есть дети, то и их собрать, добраться до работы и уже пару часов пахать с 8 до 10
Ответить С цитатой В цитатник
Дневник_Девы   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 10:02 (ссылка)
ВАМ тоже доброго дня и повсюду УСПЕТЬ!
Ответить С цитатой В цитатник
БОЛЬ-ка   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 10:05 (ссылка)
Согласна, советы хорошие, но для необремененных девушек и женщин, папа или муж вас обеспечивают, а вы думаете: "Чем бы заняться. Да и "Спасибо" говорить надо не себе любимой, а Богу или Вселенной, за то, что подарила нам жизнь. Спасибо за пост, с наилучшими пожеланиями на весь день.
Ответить С цитатой В цитатник
Горина_Валентина   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 12:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 21:41 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 22:38 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
IRINA-SMOL   обратиться по имени Четверг, 02 Июля 2015 г. 23:39 (ссылка)
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ!!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
YALO_1   обратиться по имени Пятница, 03 Июля 2015 г. 00:48 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Пятница, 03 Июля 2015 г. 14:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ElenaHl   обратиться по имени Пятница, 03 Июля 2015 г. 14:53 (ссылка)
Спасибо! )))
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Пятница, 03 Июля 2015 г. 23:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Verba_V   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2015 г. 05:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Суббота, 04 Июля 2015 г. 11:37 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
sila1966   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 15:57 (ссылка)
Вечерком, огромное спасибо!!! как классно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
С_миру_но_нитке   обратиться по имени Пятница, 10 Июля 2015 г. 13:14 (ссылка)
Спасибо за руководство к действию!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
tanasany   обратиться по имени Суббота, 11 Июля 2015 г. 20:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
tala49   обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2015 г. 13:31 (ссылка)
Чудесные советы. Жаль, не смогу воспользоваться. Я в 6.30 уже выбегаю на работу. Вот если вечером, перед сном, немножко изменив слова благодарения - то очень хорошо.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку