-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36095
 омментариев: 138633
Ќаписано: 176377

 оторые продукты нельз€ есть на голодный желудок

„етверг, 30 »юл€ 2015 г. 21:09 + в цитатник

√олодный человек не слишком привередлив к еде, поэтому в ход идет обычно все, что под рукой. ќднако, некоторую пищу на голодный желудок есть не рекомендуетс€.  акую? ѕеред вами 10 представителей такого противоречивого способа перекусить.

Ѕананы
»з-за высокого содержани€ магни€, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Ёто чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

јпельсины
¬аш желудок может переполнитьс€ газами и кислотой.

’олодные напитки
ќни раздражают желудок и кишечник. ¬ результате могут нарушитьс€ ферментативные реакции, провоциру€ по€вление определенных болезней. ” женщин может произойти сбой менструального цикла

Ѕо€рышник
¬ысокое содержание органической, винной, масленичной и лимонной кислот в бо€рышнике способствует вырабатыванию желудочного сока. ¬ результате желудок переполн€етс€ газами и кислотой.

…огурт
ѕри употреблении на голодный желудок йогурт тер€ет значительную часть своих полезных свойств. ≈го рекомендуетс€ употребл€ть через 2 часа после еды или перед сном. ¬ этом случае он действительно помогает пищеварению.

—ладкий картофель
ƒубильна€ кислота и пектин способствуют выделению желудочного сока, в результате чего человек испытывает сильный дискомфорт.

’урма
’урма содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, которые в ходе взаимодействи€ с желудочным соком превращаютс€ в гелеборазное вещество. ¬ результате возможно образование желудочного камн€.

ѕомидоры
ƒл€ них характерны те же побочные эффекты, что и дл€ хурмы.

—ахар
—ахар очень легко усваиваетс€.  огда сахар попадает в пустой желудок, человеческий организм не может выдел€ть достаточное количество инсулина дл€ поддержани€ его нормального уровн€ в крови. Ёто чревато возникновением болезней глаз. Ѕолее того, сахар - это кислотообразующа€ пища, способна€ нарушить кислотно-щелочной баланс.

„еснок
—одержащийс€ в нем аллицин раздражает стенки желудка и кишечника. Ёто чревато возникновением гастроспазма.

ƒаже если вы очень проголодались, не торопитесь есть что попало. ѕомните о том, что не вс€ пища пригодна дл€ употреблени€ на голодный желудок.

3 варианта »ƒ≈јЋ№Ќќ√ќ «ј¬“–ј ј:

¬ариант 1: овс€на€ каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. ѕоследних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно.  аша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварени€. ј сахар из таких сложных углеводов освобождаетс€ по чуть-чуть, поддержива€ нужный уровень энергии несколько часов.

¬ариант 2: белки овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Ѕелок из €иц, белого м€са и рыбы усваиваетс€ полностью, дает долгое ощущение сытости и ускор€ет обмен веществ.

¬ариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. “ворог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохран€ют в себе больше витаминов и микроэлементов.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



”_ ќЋќƒ÷ј   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юл€ 2015 г. 21:49 (ссылка)
ƒобавлю: ни в коем случае нельз€ есть натощак редьку! ∆елудок просто рвЄт от боли на части. я еле пережила эту пытку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юл€ 2015 г. 21:59 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 »юл€ 2015 г. 10:41 (ссылка)
—пасибо за рекомендации - это очень важно!!!
aramat_0T327 (700x700, 349Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћада-»рина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 »юл€ 2015 г. 13:22 (ссылка)
€блоки и груши тоже нельз€,очень сильные боли вызывают.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку