-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36119
Комментариев: 138684
Написано: 176452

Для тех кто не хочет стареть

Четверг, 06 Августа 2015 г. 11:08 + в цитатник

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
 
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
 
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
 
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
 
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
 
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
 
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
 
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 70 раз
Понравилось: 48 пользователям



Galateja4   обратиться по имени Четверг, 06 Августа 2015 г. 11:34 (ссылка)
Спасибо за полезные советы! Удачного дня, прекрасного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Мурочка_-_душечка   обратиться по имени Пятница, 07 Августа 2015 г. 06:52 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Пуассон   обратиться по имени Пятница, 07 Августа 2015 г. 07:35 (ссылка)
Все верно.
Спасибо. Только хотела добавить, что в любом возрасте должно быть достаточное поступление легко усваиваемого белка. т.е мяса. У вегетарианцев уровень гормона роста намного ниже, что повышает выносливость и сопротивляемость организма к болезням но, к сожалению, стареют вегетарианцы быстрее.
Чтобы сохранить красоту подольше многие знаменитости предпочитают белковую диету.
Ответить С цитатой В цитатник
Правдорез   обратиться по имени Пятница, 07 Августа 2015 г. 08:16 (ссылка)
Спасибо за рекомендации простые и давно известные, но которые не выполняем, а зря На ваш пост еще и полезный комментарий для себя прочла от Пуассон Отдельное спасибо этому автору 9 заповедь удивила,но .наверное действительно,когда пар выпускаешь, легче, морщин меньше и так далее
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Вторник, 24 Ноября 2015 г. 21:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Валентина_Рябикова   обратиться по имени Среда, 06 Апреля 2016 г. 18:16 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку