-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

’обби по душе

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2015 г. 22:39 + в цитатник

6 причин найти хобби по душе

” большинства из нас жизнь проходит по маршруту «дом-работа-дом». » неудивительно, что в этой рутине нам бывает трудно оставатьс€ жизнерадостными и энергичными. ќднако хобби способно сделать скучные будни €ркими. –азберЄмс€ вместе с экспертами, почему так важно найти хобби и как правильно его выбрать.

ѕсихологи уверены, дл€ насыщенной, полноценной жизни человеку просто необходимо иметь хобби. »менно грамотно выбранный досуг позвол€ет нам справл€тьс€ с ежедневными стрессами и делает нашу жизнь по-насто€щему интересной. ”влекающимс€ люд€м никогда не приходитс€ скучать или унывать из-за пуст€ков. « онечно, идеальное хобби — это хорошо оплачиваемое хобби, — комментирует психолог ќльга  раснова. — Ќо дл€ большинства людей эти сферы — заработок и увлечени€ — четко разделены. ѕоэтому досуг призван гармонизировать нашу жизнь». » если в работе мы ориентированы на результат, то в хобби нам доставл€ет большее удовольствие сам процесс. »так, по каким причинам стоит найти себе интересное увлечение?

1. ’обби снимает стресс
«ћы так устроены, что можем полноценно отдохнуть и расслабитьс€ только в том случае, если переключаемс€ с одной де€тельности на другую. “ак что как ни парадоксально, но после сид€чей работы вы скорее отдохнете на беговой дорожке, чем сид€ на диване», — объ€сн€ет клинический психолог јлиса √алац.

2. ’обби повышает наш творческий потенциал
«Ќа работе нам приходитс€ решать одни и те же задачи, и это зашоривает наше мышление, — говорит јлина √алац. — ј интересный досуг часто помогает эти шоры сбросить и взгл€нуть на вещи по-новому». ѕлюс к тому, благодар€ хобби мы можем получать новые знани€, открывать в себе таланты, совершенствоватьс€, а это помогает и в решении задач во всех сферах жизни.

3. ’обби спасает от эмоционального выгорани€
«»ме€ интересное увлечение, человек получает больше позитивных эмоций и меньше зацикливаетс€ на рабочих проблемах, а потому эмоциональное выгорание ему не грозит», — отмечают психологи.

4. ’обби повышает самооценку
«¬о-первых, увлечЄнный чем-то человек всегда вызывает интерес у окружающих, — говорит јлиса √алац. — ј во-вторых, именно в сфере хобби можно достичь успехов, которые застав€т гордитьс€ собой и компенсируют неудовлетворЄнность другими сферами жизни».

5. ’обби помогает лучше узнать себ€
„асто именно увлечени€ помогают нам лучше осознать наши потребности и особенности характера. —кажем, в офисе вы можете быть стеснительным молчуном, а отправившись в поход, неожиданно откроете в себе таланты шутника и станете душой компании.

6. ’обби восстанавливает душевное равновесие
«»нтересное увлечение гармонизирует состо€ние человека, восстанавливает его душевное спокойствие, – рассказывает ќльга  раснова. — Ќапример, вас ругает начальник, а вы в этот момент стоите и думаете о том, как замечательно умеете вышивать и как все вашими вышивками восхищаютс€».

 ак выбрать хобби
”влечение будет приносить вам максимальную пользу только в том случае, если оно выбрано правильно. ѕо мнению ќльги  расновой, здесь очень важно прислушатьс€ к себе, осознать свои потребности, а не идти на поводу у моды или окружающих.
« огда человек не получает удовольстви€ от хобби, значит, что оно заимствовано извне, — считают психологи. — ƒопустим, он с удовольствием разводил бы канареек, но вместо этого за компанию с подругой потеет в спортзале».

 ак отмечает ќльга  раснова, выбор увлечени€ по душе проходит в два этапа. «—начала возникает любопытство, заинтересованность в чЄм-либо, а затем человек испытывает ощущение “тво€кости”», — объ€сн€ет она.

≈сли вы чем-то заинтересовались, не стоит сразу же с головой кидатьс€ в увлечение и тратить деньги на дорогие аксессуары или оборудование. ƒайте себе возможность прочувствовать, насколько вам интересно и комфортно этим заниматьс€.

ћожно выбрать хобби и в зависимости от того, какие качества вы хотите в себе развить или в чем чувствуете потребность.

- Ѕоевые единоборства помогут не только укрепить мышцы, но и разовьют волевые черты характера, силу духа.

- “анцы позвол€т лучше почувствовать свое тело, прин€ть его, а пластика поможет стать женственнее, грациознее.

- …ога научит вас приводить в пор€док мысли, лучше контролировать эмоции.

6 причин найти хобби по душе

- –исование хорошо подойдет тем, кто из-за излишнего самоконтрол€ не может выражать эмоции.

- ƒайвинг, моржевание, футбол удовлетвор€т потребность в общении, в коллективе.

- –укоделие подойдет тем, кому не достает усидчивости, внимательности или хочетс€ просто разгрузить голову.

- ÷ветоводство, зан€тие огородом помогут сн€ть раздражительность, тревогу. «ќни дают почувствовать воссоединение с природой, зар€дитьс€ энергией от земли», — добавл€ет ќльга  раснова.

ѕсихологи предостерегают: несмотр€ на позитив, который нам дар€т любимые зан€ти€, предаватьс€ им нужно в меру.  ак отмечает ќльга  раснова, нельз€ допускать, чтобы хобби замещало всЄ остальное в вашей жизни и превращалось в нечто сверхценное.

«Ћюба€ крайность, даже в попытке гармонизировать себ€, вредна», — подчЄркивает эксперт. ј чтобы хобби было только в радость, важно оставатьс€ многогранной личностью и не тер€ть чувство реальности.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



нюша3   обратитьс€ по имени —уббота, 12 —ент€бр€ 2015 г. 08:15 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку