-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Как снизить высокое давление без лекарств с помощью дыхательных упражнений

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 11:45 + в цитатник

Гипертония – настоящий бич нашего времени. По статистике ВОЗ, каждый третий взрослый человек в мире имеет повышенное давление. Как же быстро снизить высокое давление? Попробуй эффективные дыхательные упражнения – после 5-12 циклов давление нормализуется!

Как только у тебя повысилось артериальное давление, сразу же приступай к дыхательным упражнениям. Выполняются они очень просто и займут всего 10 минут твоего времени. А вот степень их эффективности тебя очень удивит!

Прими удобное положение (сидя или лежа). Задержи дыхание на 20 секунд, потом в течение 30-40 секунд дыши спокойно и глубоко. Затем снова сделай задержку дыхания на 20-25 секунд, после чего 30-40 секунд отдохни.

Чтобы давление нормализовалось, достаточно сделать это дыхательное упражнение 5-12 раз. Главное, выполняй все без фанатизма: если можешь задержать дыхание только на 10 секунд, а не на 20, не отчаивайся – значит, это твоя норма. Не изводи себя большими нагрузками.

Делай дыхательные упражнения регулярно, даже в те дни, когда давление не повышается. Благодаря этим эффективным дыхательным упражнениям ты перестанешь страдать от скачков давления!

взято здесь - http://avtomat-kx.livejournal.com/3676537.html.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 10 пользователям



людмила_шешуева   обратиться по имени Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 11:56 (ссылка)
Спасибо за добрый совет
0_111eaf_95ca4b48_orig (400x380, 725Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
tatyana_serebryakova   обратиться по имени Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 11:57 (ссылка)
Вечерком, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лидче   обратиться по имени Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 13:06 (ссылка)
Благодарю!!!! Начну делать.Вам всего хорошего!
Ответить С цитатой В цитатник
Бабушка-Тома   обратиться по имени Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 13:42 (ссылка)
Я делаю простым народным средством - Поддорожник наш русский . Рецепт очень прост от высокого давления проверен моим супругом,мл.дочерью,и моими поциэнтами в больнице которым отказывали делать ту или иную операцию из за повышенного давление и так . 1. на улице ( постарайтесь подальше от города ) найти поддорожник 3 листка среднии, 2. помойте и порвите его руками ( не нажом ) ,3. сложите листья в термос в поллитровый и залейте крутым кипятком на час ,4. процедите и разделите эту жидкость на три части ,5. 1часть пьете охлажден.виде,а остаоьные 2 части только через три часа каждую. Но я думаю,что Вам и после первой уже будет легче. Если нету рядом поддорожника то можно купить в аптеке ( сухой порошок 2 ст.ложки на ваш термос. Не болейте милые дамы и пусть Ваши родные будут здоровы !
Ответить С цитатой В цитатник
ЛЮДМИЛА_ПОЛЯКОВА_18   обратиться по имени Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 16:10 (ссылка)
Спасибо за совет!
Ответить С цитатой В цитатник
Лучианна   обратиться по имени Четверг, 17 Сентября 2015 г. 06:59 (ссылка)
Хороший совет, спасибо! Главное не лениться!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку