-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36104
Комментариев: 138656
Написано: 176409

Секреты успешного похудения

Суббота, 10 Октября 2015 г. 10:09 + в цитатник

3667889_telo99525 (684x440, 28Kb)

1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.

На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло — самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе — минус 600 ккал

12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

По материалам: liza.ua

Рубрики:  здоровье
для женщин
Метки:  

Процитировано 71 раз
Понравилось: 34 пользователям



я_просто_Рита   обратиться по имени Суббота, 10 Октября 2015 г. 11:23 (ссылка)
Класс!Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
meiztan   обратиться по имени Суббота, 10 Октября 2015 г. 21:23 (ссылка)
Спасибо !!!
Ответить С цитатой В цитатник
ЛидияК   обратиться по имени Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 05:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 10:53 (ссылка)
спасибо огромное.
Ответить С цитатой В цитатник
лорик3   обратиться по имени Лорик3 Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 12:28 (ссылка)
Спасибо за здоровую информацию !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Инна-Ника   обратиться по имени Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 15:24 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Germanovnalb   обратиться по имени Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 21:23 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Zoja_Shatnaja   обратиться по имени Вторник, 27 Октября 2015 г. 21:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
глицини   обратиться по имени Четверг, 29 Октября 2015 г. 22:33 (ссылка)
С ума сойти! Все благодарят ! Кто нибудь расскажет мне, насколько реально прыгать через скакалку 30 мнут?( яне имею в виду профессиональных спортсменов. и с каких это пор картоха стала сжигать жир...ит.д.
Ответить С цитатой В цитатник
xenodofia   обратиться по имени Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:46 (ссылка)
Спасибо за полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку