-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36116
Комментариев: 138674
Написано: 176439

Что же нужно есть осенью

Суббота, 17 Октября 2015 г. 09:02 + в цитатник

Осень - самое важное время года для того, чтобы насытить наш организм полезными веществами. Кроме того, употребление правильных продуктов позволит и осенью сохранять оптимизм и бодрость духа, отгоняя осеннюю депрессию.  Что же нужно есть осенью, чтобы сохранить красоту и здоровье на долгую зиму.

3667889_547bc765b5 (700x447, 50Kb)

Вот топ самых полезных продуктов, которые, по мнению диетологов, обязательно должны быть в Вашем осеннем меню.

Тыква. Не только семечки тыквы, но и мякоть, убивает в человеческом организме простейших (паразитов), которых можно подхватить во время летнего отдыха.

К тому же, тыква - это еще и белок, который правильно усваивается, и антиоксиданты, это сахар, который легко усваивается, но не повышает уровень сахара в крови.

Так же, тыква выводит токсины, богата витамином C, защищает и лечит печень, защищает от старения.

Яблоки. Одно яблоко в день - и забываем о докторах.

Не забывайте, что яблоко забирает со стен кишечника все накопившиеся токсины.

Осенью яблоко содержит всю таблицу Менделеева, и обеспечивает организм самым необходимым

Для тех, кто боится поправиться - есть яблоки лучше в первой половине дня. Они очень калорийны.

Грецкие орехи. Именно осенью, в пору созревания грецкие орехи полны аминокислотами из которых состоит наш головной мозг.

Чтобы быстрее соображать, нужно есть грецкие орехи именно осенью.

Так же, в них содержится огромное количество йода для щитовидной железы, железо и цинк для кроветворения и делают нас здоровее, защищая каждую клетку.

5 орешков ежедневно - идеальная доза.

Корень сельдерея. Огромное количество клетчатки. Витаминов - как в шиповнике.

Улучшает кровообращение в малом тазу, что очень актуально сегодня.

Помогает сжигать лишний жир в организме.

Облепиха и шиповник. Облепиховое масло, как вы знаете. заживляет даже открытые раны.

Столовая ложка облепихи в день - Ваш запас прочности на всю зиму.

Шиповник можно перемолоть и добавлять в любые блюда. Этим Вы укрепите свой иммунитет

Кизил. Море витаминов - хватит на всю зиму. Нужно есть кизил в сыром виде, глотая косточку.

Невероятный желчегонный эффект. Незаменим для людей, страдающих желчнокаменной болезнью.

В отношении простуды действует как аспирин.

4-5 ягод в день - это лечение, полная тарелка - повреждение организма! Все хорошо в меру.

Арбуз. Нужно есть хотя бы четвертинку арбуза в первой половине дня - каждый день.

Это позволит содержать почки, суставы, мышцы - в абсолютной чистоте. Арбуз обладает уникальным мочегонным действием - выводятся только вредные вещества. Полезные - остаются в организме.

Топинамбур. Если ежедневно добавлять в салат маленький корешок топинамбура, сахар в крови не будет повышаться, а поджелудочная железа будет здорова и счастлива.

Хотя топинамбур и сладок на вкус, веса вы не прибавите. Напротив, топинамбур еще и сжигает калории. Белок. углеводы и витамины, содержащиеся в топинамбуре, усваиваются буквально мгновенно. Все на пользу - ничего на талию.

Корнеплоды. Картофель, морковь, свекла - все это должно быть в осеннем меню.

Картофель осенью особо полезен. Калий, витамин C - такого соотношения и количества нет ни в одном другом плоде. А это очень важно для сердечной мышцы.

Черная редька - кладезь витаминов. К тому же, черная редька выводит без остатка соли из суставов и почек!


Баклажан. Белок, который содержится в баклажанах, усваивается невероятно легко.

Но и злоупотреблять баклажанами нельзя. Употребление баклажанов в больших количествах может привести к накоплению солей в почках и суставах.
Если Вы любите икру из баклажана - ешьте ее 2-3 раза в неделю. В небольших количествах - можно и нужно каждый день.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку