-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36099
 омментариев: 138637
Ќаписано: 176385

 ак избавитьс€ от второго подбородка

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2015 г. 12:09 + в цитатник

√имнастика дл€ лица: убираем  второй подбородок

≈сли в доме есть маленький ребенок, самое врем€ вместе с ним потренироватьс€! ƒетки обожают смешные физиономии взрослых и с удовольствием повтор€ют упражнени€. ј зан€тие «√ласные буквы» поможет разучить русский алфавит. »так, меньше слов, больше дела. ’от€ в нашем случае даже беглый треп улучшает тонус мышц щек и подбородка. “ак что, девчонки, общаемс€ вживую побольше.

”пражнение є1. 5 повторов

¬ыдвигаем нижнюю челюсть вперед, смыкаем зубы и пытаемс€ откинуть нижнюю губу как обезь€нки. ѕри этом напр€гаем мышцы шеи. «адерживаемс€ на 10 секунд и расслабл€емс€.

”пражнение є2. 10 повторов

ѕобудем немного пекинесами и бульдогами, стара€сь укусить верхнюю губу нижней челюстью. ƒл€ этого выводим челюсть вперед и со всеми усили€ми пытаемс€ схватить верхнюю губу. «адерживайтесь в состо€нии напр€жени€ 5 секунд и расслабл€йтесь.

”пражнение є3. 15 повторов

”лыбка – уточка, улыбка – уточка. »менно так проходит самое эффективное упражнение, как убрать щеки. —кладываем губки бантиком-клювиком и выт€гиваем вперед, при этом щеки будто бы всасываютс€ в полость рта. “еперь максимально раст€гиваем улыбку, напр€га€ мышцы. „ередуем улыбку-уточку по 15 раз, задержива€сь в каждом положении на 1-2 секунды.

”пражнение є4. 5 повторов

ƒелаем грустное личико. —омкните челюсти и имитируйте грустную улыбку, опуска€ уголки губ вниз. Ќе забывайте напр€гать мышцы и следить в зеркало за выполнением упражнени€.

”пражнение є5. јлфавит

ѕовтор€ем все гласные буквы русского €зыка в любом пор€дке, при этом максимально живо работаем лицом и выт€гиваем каждый звук. ј-”-≈-ќ-»-џ-Ё-ё-я-®

–убрики:  дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Ќури€_’афиз   обратитьс€ по имени „етверг, 22 ќкт€бр€ 2015 г. 13:14 (ссылка)
Ќадо попробовать, ак вдруг что получитс€. Ѕольшое ¬ам спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ќкт€бр€ 2015 г. 10:18 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ узьмичЄва   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ќкт€бр€ 2015 г. 18:55 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку