-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Как пережить морозы без ущерба для здоровья

Вторник, 05 Января 2016 г. 13:40 + в цитатник

Хотя в последнее время зимы в наших краях стали несколько теплее, столбик термометра порой опускается до пугающих отметок 15 — 20 градусов мороза. Чтобы пережить такое падение температур без ущерба для здоровья, необходимо соблюдать несколько простых правил. Особенно они важны для тех, кто вынужден долго пребывать на улице.

  1. Питание

Чтобы согреться, организму необходима энергия, поэтому зимой следует отдавать предпочтение калорийной пище. Не выходите из дому голодным, обязательно перекусите чем-нибудь плотным, очень хорошо если это будет горячее блюдо, содержащее большое количество сливочного масла, сливок или сметаны.

  1. Одежда

Разумеется, одежда должны быть теплой, не менее важно — легкой и удобной. Лучше одеваться «многослойно» - это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло.

Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой и ни в коем случае не тесной. Не забываем и про шерстяные носки, они помогают удержать естественное тепло тела.

Не стоит пренебрегать также термобельем, перчатками и, конечно, шапкой.

  1. Движение

Движение на холоде усиливает кровообращение и, соответственно, способствует согреванию. Поэтому гораздо полезнее пройти несколько остановок пешком, чем стоять на остановке в ожидании транспорта. Однако пытаясь согреться, не стоит двигаться слишком активно — вы быстро устанете и потеряете много сил.

  1. Контролируйте прием лекарств

Средства, понижающие кровяное давление и антидепрессанты могут привести к снижению температуры тела , а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению.

Категорически нельзя

  • Вопреки распространенному мнению, согреваться алкоголем на морозе категорически, категорически нельзя! В состоянии опьянения вам, конечно, будет казаться, что на улице совершенно не холодно и вообще жизнь прекрасна, в то время как физически организм продолжит мерзнуть, а печень стремительно разрушаться. Алкоголь расширяет сосуды (в том числе и поверхностные капилляры кожи). При этом всё тепло вашей крови начинает обогревать воздух вокруг вас, температура тела снижается, а внутренние органы охлаждаются. Если это будет продолжаться довольно долго, они переохладятся, что может привести к летальному исходу.
  • Работать с металлом и бензином без защитный печаток. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит, мгновенно забирая его у вас, и в месте соприкосновения может возникнуть обморожение. Это касается и бензина. Он может очень быстро обморозить кожу при соприкосновении, следовательно, при работе с подобными материалами на морозе необходимы водонепроницаемые перчатки.

PS: особо страдающим от холода людям можно посоветовать носить термобелье — это поможет избежать переохлаждения со всеми вытекающими последствиями. Термобелье можно приобрести в магазинах, торгующих спортивной одеждой и спортивным оборудованием.

Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 7 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку