-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

¬ чем причины слабого иммунитета

ѕонедельник, 18 январ€ 2016 г. 09:13 + в цитатник

»ммунна€ система €вл€етс€ одной из важнейших в организме, ведь иммунитет служит нам как посто€нный щит от вирусов и бактерий. Ќекоторые люди от природы обладают сильной иммунной системой. ќднако существуют факторы, которые способны ослабить еЄ, и вы начинаете болеть чаще, чем следует. ѕеред вами самые распространЄнные причины слабого иммунитета.

—тресс

Ќаш организм в результате последовательных химических реакций вырабатывает такое вещество, как простагландин. ’орошие простагландины поддерживают функцию иммунной системы.  огда мы находимс€ в состо€нии сильного стресса, то вырабатываемый уровень кортизола способен снизить производство тех самых хороших простагландинов в организме. —ледовательно, хронический стресс ослабл€ет иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к заражению простудой или гриппом.

Ќеправильное питание

–егул€рное чрезмерное увлечение рафинированным сахаром и обработанными пищевыми продуктами, которые содержат пестициды, химические добавки и консерванты также €вл€ютс€ причиной слабого иммунитета. ѕоследние исследовани€ показывают, что после употреблени€ 100 граммов сахара способность белых кров€ных клеток убивать бактерии затрудн€етс€ до п€ти часов.

јлкоголь

 ак и в случае с сахаром, употребление большого количества алкогол€ за один присест может снизить способность белых кров€ных клеток убивать микробы. ќднократное излишнее расслабление алкоголем сделает вас более восприимчивыми к вирусам, вызывающих простуду. ј вот регул€рное употребление алкогол€ может надолго воспреп€тствовать функционированию иммунной системы, что позволит увеличить риск возникновени€ более серьЄзных заболеваний.

Ќедостаток сна

≈сли вы не получаете достаточного количества сна каждую ночь, то ваш организм не отдыхает, следовательно и иммунна€ система не имеет возможности восстанавливатьс€. ј ещЄ плохой сон св€зан с уменьшением количества “-клеток, которые представл€ют собой специальные белые кров€ные клетки, помогающие организму боротьс€ с инфекционными заболевани€ми.

ќтсутствие физической активности

20-30 минут умеренной физической активности каждый день улучшает кровообращение, что способствует движению антител и белых кров€ных клеток, необходимых дл€ борьбы с инфекци€ми. »сследовани€ показали, что неактивные люди болеют вдвое чаще, чем те, кто выбирает посто€нное движение.

ќтсутствие личной гигиены

ѕричиной слабого иммунитета может стать отсутствие необходимых привычек гигиены, таких как чистка зубов, мытьЄ рук перед едой, уход за ногт€ми на руках и т.д. ƒело в том, что, не соблюда€ элементарных вещей личной гигиены, вы подвергаете организм атаке микробов, а иммунитет становитс€ более восприимчивым к инфекци€м.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 январ€ 2016 г. 21:21 (ссылка)
—пасибо за науку
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку