-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36099
 омментариев: 138637
Ќаписано: 176385

…ога дл€ женщин или как вернуть свое здоровье. ќсновные позы.

„етверг, 10 ћарта 2016 г. 08:55 + в цитатник

Drayv-miks-_-10-priklyucheniy-na-vibor-4

„ем только не увлекались люди за свою многовековую историю.
ј вот йога попул€рна как никогда!
¬ современном мире йога становитс€ все более попул€рна. ”лицы города, »нтернет, —ћ» наполнены рекламой, призывающей людей заботитьс€ о своем здоровье через зан€ти€ йогой. » невольно задаешьс€ вопросом - какую пользу дл€ организма она может принести?

¬ чем польза йоги дл€ женщин

…ога пришла к нам из глубокой древности. ќна зародилась приблизительно 8 тыс€ч лет назад в »ндии, и до недавнего времени была покрыта тайной, создав вокруг себ€ ореол неразгаданности. ћногие ошибочно считают йогу религией, другие св€зывают еЄ с магией и гипнозом. »з-за этих стереотипов многие люди до сих пор побаиваютс€ самого слова "йога" и не решаютс€ прийти на зан€ти€.

ј в действительности …ога – это древнее учение, которое было создано дл€ очищени€, оздоровлени€ и укреплени€ тела, а также обретени€ душевного поко€ и равновеси€. Ќо это не только древнейша€ наука о „еловеке, но и специфический образ жизни, который позвол€ет обрести совершенное здоровье - физическое, умственное, моральное.

ќна помогает организму не стареть, побороть болезни и одновременно успокоить нервы, восстановить душевное равновесие, очистить своЄ сознание, повысить стрессоустойчивость, работоспособность, избавл€ет от синдрома хронической усталости, способствует восстановлению энергетического баланса.

dhanurasana-posizione-dellarco

 ќсновные позы

ѕозы йоги ("асаны") - идеальный вид упражнений, которые при их правильном выполнении придают телу лЄгкость, работоспособность, вырабатывают сопротивл€емость организма к болезн€м. ќни стимулируют гармоничное функционирование всех внутренних систем.

…оговские "асаны" (позы) и "прана€ма" (дыхательные упражнени€) выдержали многовековое испытание временем, и по сей день лучшей и более полной системы оздоровлени€ организма ещЄ не придумано.
”никальность системы йоги, в отличие от любых видов спорта, состоит в том, что она универсальна и подходит абсолютно дл€ любого человека.

…огой можно начать заниматьс€ в 7 лет, а можно начать в 70 лет. ≈ю могут заниматьс€ как мужчины, так и женщины, как опытные спортсмены, так и люди, никогда не занимавшиес€ спортом, как здоровые, так и имеющие целый "букет" заболеваний. ≈Є разновидностей очень много: детска€ йога, йога дл€ беременных, йога дл€ людей старшего возраста, йога дл€ спортсменов, йога дл€ людей с проблемами позвоночника, суставов, различными заболевани€ми системы дыхани€, кровообращени€, пищеварени€ и т.д.

cwicz-sile-woli

 ак вернуть здоровье

«аниматьс€ можно и нужно даже с такими серьЄзными заболевани€ми, как диабет, болезни сердца, астма и др. Ёта уникальна€ система хороша тем, что она способна не только предупредить заболевани€, но и полностью излечить многие из них. ѕоэтому быстрее и сильнее эффективность и пользу йоги начинают ощущать на себе люди более старшего возраста либо имеющие проблемы со здоровьем.

ѕрактику€ йогу, человек начинает постепенно осознавать, что его здоровье находитс€ только в его руках. „то только он сам €вл€етс€ ответственным за собственное физическое и эмоциональное состо€ние, хорошее самочувствие и настроение. ѕостепенно у человека начинает мен€тьс€ характер, он избавл€етс€ от страхов, комплексов, негативных качеств и становитс€ более спокойным, уравновешенным, жизнерадостным.

„еловек даже внешне очень мен€етс€ - выгл€дит моложе своих лет, его глаза свет€тс€, движени€ и походка станов€тс€ очень лЄгкими, из€щными, грациозными.

NIK_53261

…ога против болезней

¬от лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лЄгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депресси€, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ѕћ— и менопауза, ожирение. «аймитесь йогой!!!

 роме того, йога поможет вам избавитьс€ от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.
ќна поможет стать более гибкой и выносливой, научитьс€ расслабл€тьс€ в любой ситуации. —овременные ученые провели такой опыт: тренировали по системе йогов группу девушек и через восемь мес€цев обнаружили, что без вс€ких гантелей и штанг сила мышц у них возросла на 30%, а стройность и гибкость стана только увеличились.

ѕольза йоги дл€ женщин очевидна!

—могу ли € заниматьс€ йогой

 онечно, сможете. ¬ отличие от обычных физических упражнений, зан€ти€ йогой не вызывают чувства усталости. ¬от простое упражнение, которое нужно выполн€ть хот€ бы раз в день, чтобы себ€ хорошо чувствовать. Ћ€гте на пол, выпр€мите ноги, руки положите вдоль тела.

ћысленно напр€гайте и расслабл€йте попеременно мышцы ног, пук, спины, брюшного пресса. ѕостарайтесь не думать ни о чем конкретном. ≈сли вы все сделаете правильно, то через 10-20 секунд почувствуете легкость, вас может посетить ощущение т€жести или теплоты в какой-нибудь части тела, веро€тно, даже захочетс€ спать.

Ёто значит, что мышцы действительно расслаблены. »скусство расслаблени€ позвол€ет быстро привести себ€ в форму, как бы вы не устали.

…ога – это баланс между напр€жением и расслабленностью. ќщутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих зан€тий.

jogamama_2

Ѕудьте уверены, что, занима€сь йогой регул€рно, вы сделаете своЄ тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным.

–убрики:  здоровье
дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Radeia   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 09:14 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬алентина_–€бикова   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2016 г. 19:53 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку