-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Мифы о воде в которые не стоит верить!

Вторник, 22 Марта 2016 г. 10:49 + в цитатник

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально. Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Два литра в день

Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Жажда — признак обезвоженности

Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Спортивные напитки

Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

Вода и токсины

Широко распространено убеждение, что вода вымывает токсины из тела. Это не совсем так. Популярное заблуждение гласит — много воды поможет вашему организму справиться с последствиями тяжелого уик-энда. На самом деле, достаточно количество воды поддерживает функциональность метаболизма, частью которого является естественный процесс детоксикации печени. Но слишком много H2O может, фактически, процесс этот предотвратить, поскольку переизбыток воды снижает концентрацию соли в крови. Что может, в свою очередь, привести к повреждению как печени, так и почек.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 36 пользователям



pryakhina   обратиться по имени Как уменьшить живот в домашних условиях? Как похудеть и убрать живот? Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:56 (ссылка)


Ответить С цитатой В цитатник
meiztan   обратиться по имени Вторник, 22 Марта 2016 г. 19:11 (ссылка)
Странно кому верить ,но после того как я стала пить сырую воду у меня не стало высокого давления значит все таки нужно пить .Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 04:13 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Boyarishnik   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 04:56 (ссылка)
Ну наконец то, раздались здравые мысли в пространстве! Чистейшая внутренняя вода образуется в организме в результате химических нейтрализаций по ЖКТ - во рту щелочная среда, в желудке кислая, в кишечнике щелочная, в прямой кишке кислая.
Ответить С цитатой В цитатник
v-zaryuta   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 08:22 (ссылка)
Все хорошо в меру! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Svarlivaya_Jane   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 10:28 (ссылка)
Насчет снижения давления - правда! Я тоже так снижаю давление. И мне это рекомендовал терапевт.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Марта 2016 г. 12:03ссылка
Что, гипертоникам надо пить сырую воду? А почему???
Перейти к дневнику

Среда, 23 Марта 2016 г. 23:49ссылка
Чтобы "сбить" давление, назначают мочегонные препараты. Остальное додумайте сами (куда мы бегаем, когда пьем много воды)
Aliziya   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 12:52 (ссылка)
Разделяю мнение автора )))))
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 14:07 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
tikos   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 14:10 (ссылка)
Да да, стремиться к золотой середине, не насиловать свой чудесный организм, а прислушиваться к его сигналам, по возможности.
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 15:33 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
николай_дихтяр   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 15:42 (ссылка)
организм сам знает сколько нужно и чего
Ответить С цитатой В цитатник
Мила737   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 18:08 (ссылка)
Недавно нашла вырезку из старого "Здоровья". Так там рекомендация пить ежедневно по 1-1,5 литра воды, с учетом чая, супа, соков и т.п. Когда стала пить объем воды по новым рекомендациям, то появились отеки, мешки. Прекратила, стала пить по потребности- все встало на свои места.Обратите внимание на кофе. То он был вреден, теперь полезен.На всех каналах - диетологи! Видимо сейчас их время.Каждый опровергает либо свои предыдущие выводы, либо выводы коллег. Развлекают себя и народ, зарабатывая, при этом. неплохие деньги.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 23 Марта 2016 г. 18:29ссылка
Согласна с вашими выводами!
Чучхэ   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 18:50 (ссылка)
Относительно старого "Здоровья" - великолепно. Ведь и до нас не дураки жили.
Ответить С цитатой В цитатник
natagela77   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 19:26 (ссылка)
У меня гемоглобин был высокий и кровь густая. Терапевт посоветовала больше воды пить. Помогло, сейчас все нормализовалось.
Ответить С цитатой В цитатник
klepa1900   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 20:27 (ссылка)
Все люди очень индивидуальны, это всем известно. Поэтому каждому, как говорится, своё.
Ответить С цитатой В цитатник
ЮрФед   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 21:05 (ссылка)
Откуда взята эта информация?
Ответить С цитатой В цитатник
Ptaxa4   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 23:50 (ссылка)
Спасибо за здравые мысли.
Ответить С цитатой В цитатник
Ptaxa4   обратиться по имени Среда, 23 Марта 2016 г. 23:50 (ссылка)
Спасибо за здравые мысли.
Ответить С цитатой В цитатник
Sovuchka   обратиться по имени Четверг, 24 Марта 2016 г. 11:16 (ссылка)
Организм сам является регулятором Вашей нормы потребления воды.
Просто, послушайте его и присмотритесь к результатам.Мы все разные
Даже группа крови разная( правильно было сказано выше)
Ищите золотую середину и не очень то верьте рекламам.
Ответить С цитатой В цитатник
Планета_7   обратиться по имени Четверг, 24 Марта 2016 г. 16:40 (ссылка)
Согласна, сколько диетологов, столько и мнений. Ерунда все это.
Ответить С цитатой В цитатник
Пашковчанка   обратиться по имени Я могу без воды. Четверг, 24 Марта 2016 г. 17:23 (ссылка)
Как выпью воду - болит поджелудочная (слева). Могу пить чай. Кофе - не могу.
Ответить С цитатой В цитатник
Юрий_Садовод   обратиться по имени Пятница, 25 Марта 2016 г. 00:03 (ссылка)
natagela77, Здраствуйте! У меня такая же проблема с гемоглобином.А сколько вы пили воды в день и за сколько времени все пришло в норму?
Ответить С цитатой В цитатник
БЕГОНИЯ2013   обратиться по имени Пятница, 25 Марта 2016 г. 14:39 (ссылка)
ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ.ВСЕГДА ЧИТАЮ КОММЕНТАРИИ. СПАСИБО ВАМ ВСЕМ БОЛЬШОЕ.ВО ВСЕМ ВСЕГДА ИЩУ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку