-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Как защитить себя от лишнего веса. Оптимальные порции еды.

Четверг, 31 Марта 2016 г. 11:18 + в цитатник

Контроль за объемом употребляемой пищи является одним из самых эффективных методов защитить себя от лишнего веса и ожирения, а также поддерживать здоровые функции организма.

Об этом заявили американские исследователи, которые определили, каких размеров должны быть порции еды.

По данным электронного журнала «Вестник Здоровья», научными работниками из США был реализован уникальный комплекс испытаний и опытов, благодаря которым врачи определили оптимальные размеры порций.


В частности, исследователи предложили ориентироваться на следующие параметры:

— одна порция риса должна соответствовать размеру теннисного мячика;
— порция макарон должна легко помещаться в обертку для маффина;
— порция винограда не должна превышать размер обычной лампочки;
— порция сыра не должна быть больше батарейки «крона»;
— порция изюма должна быть объемом с куриное яйцо;
— порция мяса не должна превышать своим размером колоду игральных карт.

«Одна из проблем, связанных с хроническим перееданием – это непонимание человеком понятия «порция»», — считают медики.

По словам специалистов, усугубляется данная дилемма культурными различиями в кулинарных и гастрономических традициях: в разных странах мира приняты разные объемы порций в зависимости от типа блюда и приема пищи. Отметим, что в проводившихся ранее исследованиях относительно размера порций еды, ученые пришли к заключению, что людям, желающим иметь стройную фигуру, — не стоит употреблять за ужином пищу объемом свыше 350 граммов.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 8 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 31 Марта 2016 г. 15:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Игорь_1964   обратиться по имени Re: Как защитить себя от лишнего веса. Оптимальные порции еды. Пятница, 01 Апреля 2016 г. 18:27 (ссылка)
Пичалька!!!!

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку