-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36110
 омментариев: 138657
Ќаписано: 176416

 ак справитьс€ с весенней хандрой

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 08:49 + в цитатник

¬есенн€€ хандра оказывает на человека такое же вли€ние как и осенн€€, несмотр€ на хорошую и теплую погоду.  ак же справитьс€ с весенней хандрой?

1. »щи позитивные эмоции

ѕозволь себе что-то нерационально при€тное, чтобы побаловать себ€. —ходи в аквапарк. Ќазначь встречу друзь€м просто так – хот€ бы поиграть в настольные игры. ѕридумай, что хотела бы изменить и составь «список перемен». ¬се это – не прихоти, все это – очень нужна€ терапи€.

2. “ерапи€ солнцем

 аждый солнечный день (и даже час) используй дл€ того, чтобы побыть на улице. Ќа 10 минут удлини путь на работу, выйди пройтись в обеденный перерыв. “вои «солнечные батарейки» сейчас особенно нуждаютс€ в подзар€дке, а организм – в гормоне радости!

3. ѕравильное питание

¬ этот период запасы витаминов и микроэлементов в организме заканчиваютс€. ј сезонные фрукты и овощи еще «где-то на горизонте». ¬збодритьс€ поможет имбирный чай с лимоном и медом, чай из шиповника. ѕополнить запасы железа в организме – грецкие орехи и гранаты. ƒл€ перекуса выбери апельсин вместо печенек. ћожно помочь себе аптечными витаминами, особенно группы ¬.

4. яркие вещи

»спользуй метод цветотерапии! ƒостаточно деталей. Ќовые €ркие занавески на окна. Ќовую веселую картинку на стену.  расное платье или оранжевые бусы. Ќовую полосатую кружку. –азноцветную игрушку на полочку. –аскрась свой мир, сейчас это тебе необходимо!

5. ќтдых

—тарайс€ сейчас ложитьс€ спать на час раньше, чем обычно. ѕеред сном проветри комнату и сделай легкий успокаивающий самомассаж – поглаживающими движени€ми, в районе головы, лица, шеи.  огда днем смаривает усталость, можно позволить себе подремать 15 минут дл€ «перезагрузки» (конечно, если есть возможность – например, если работаешь из дома).

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку