-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36110
Комментариев: 138657
Написано: 176416

Как избавиться от лишнего веса во время сна. Оригинальный метод сжигания калорий.

Четверг, 05 Мая 2016 г. 08:55 + в цитатник

В нынешнее время способов, как похудеть быстро и без вреда здоровью, достаточно много. Однако сегодня мы предлагаем весьма оригинальный метод сжигания калорий.

Ошибочно думать, что похудеть можно только с помощью физических нагрузок на организм, существуют весьма лояльные способы. Мы расскажем вам, как можно избавиться от лишнего веса во время сна.

Выключайте на ночь свет

Спать необходимо только в полной темноте. Организм, во-первых, отдыхает таким образом полноценно, а во-вторых мелатонин в крови перестает синтезироваться с нашим телом, чем и влияет на сжигание калорий.

Убирайте все электронные устройства из спальни

Специалисты настоятельно рекомендуют убирать из спальни все электронные устройства, излучающие ультрафиолет. Планшеты, ноутбуки, телефоны и другие подобные технологии. Ученые Университета Манчестера по изучению инфракрасного излучения доказали, что этот свет предотвращает генерацию и поглощает мелатонин в организме.

Соблюдайте график сна

Не забывайте о том, что человеческому организму для полного восстановления сил необходимо спать по 7-8 часов в сутки. И, именно с таким регулярным графиком, калории будут сжигаться, независимо от вашей пассивности или активности.

Пейте на ночь чай

Чай способствует потере веса даже во сне. Поэтому перед сном обязательно выпивайте чашку чая, только слабозаваренного, чтобы количество кофеина не смогло нарушить ваш сон.

Сократите порцию ужина

Специалисты рекомендуют ужинать маленькими порциями, так как в ночное время повышается метаболизм в организме человека. Наилучший вариант – это фрукты на ночь и максимум 150 грамм отварного мяса.

Контрастный душ перед сном

Обязательно принимайте расслабляющий контрастный душ перед сном. Он поможет вам заснуть легко, быстро и крепко.

В завершение добавим, что чем крепче и глубже ваш сон, тем более вероятность большего сжигания калорий во время сна.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Четверг, 05 Мая 2016 г. 12:19 (ссылка)
Спасибо большое!4 (350x218, 60Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
meiztan   обратиться по имени Четверг, 05 Мая 2016 г. 12:47 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку