-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36113
 омментариев: 138668
Ќаписано: 176430

“равы и специи, которые ускор€ют обмен веществ

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 11:30 + в цитатник

“равы и специи содержат большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, которые оказывают положительное воздействие на организм.  роме того, некоторые из них помогают поддерживать нормальный вес.
«наете ли вы, что травы и специи могут ускорить обмен веществ на целых 25 %, а блюда с ними приобретают совершенно новый вкус и запах.
»сследовани€ показывают, что почти все травы и специи полезны, когда кто-то хочет расстатьс€ с нежелательным весом. ќбъ€снение очень простое — добавление ароматных ингредиентов помогает человеку чувствовать себ€ удовлетворенным даже при потреблении низкокалорийной пищи.
ќднако есть некоторые специи, которые особенно полезны дл€ снижени€ веса, они обладают противовоспалительными свойствами и запахом, который поможет ограничить общее потребление калорий.

1. ∆еньшень

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

∆еньшень обладает множеством целебных свойств.  орень этого растени€ ценитс€ за то, что он повышает уровень энергии и ускор€ет метаболизм. Ѕыли проведены исследовани€, которые указывает, что он способствует потере лишнего веса. »сследовани€ показывают, что женьшень вли€ет на способность усваивать углеводы. ∆еньшень помогает нам чувствовать себ€ более энергичными и активными. ∆еньшень помогает регулировать обмен веществ, повыша€ уровень кислорода в организме, что в свою очередь способствует увеличению уровн€ энергии. ∆еньшень также может быть эффективен дл€ подавлени€ аппетита.

2.  айенский перец

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

Ётот продукт содержит ингредиент, под названием капсаицин, благодар€ которому можно предотвратить риск ожирени€ и сжечь лишние калории.  апсаицин понижает количество жиров в крови, а также ингибирует рост жировых клеток в организме. ќдним из преимуществ капсаицина €вл€етс€ то, что он улучшает термогенез тела, и вли€ет на сжигание жира. »сследовани€ показывают, что приема продуктов с термогенным эффектом может ускорить метаболизм на 5% а сжигание жира на 16%.

3.  орица

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

 орица – это еще одна специ€, котора€ помогает успешно боротьс€ с весом и подходит дл€ устранени€ жира в брюшной полости. ≈е можно употребл€ть с молоком и медом, и добавл€ть в мюсли. Ёта специ€, котора€ поможет ускорить ваш метаболизм и позволит регулировать уровень сахара в крови. ¬ следствии чего эта специ€ рекомендуетс€ диабетикам.  орица значительно снижает сахар, триглицериды и холестерин в крови. —огласно некоторым исследовани€м она до 20 раз улучшает метаболизм глюкозы.

4. „ерный перец

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

ќн содержит активный компонент пиперин, алкалоид, придающий пр€ный вкус специи, который не только отвечает за остроту вкуса, но и преп€тствует возникновению новых жировых отложений.  роме того, он увеличивает биодоступность макро- и микроэлементами, доступных в других блюдах. ƒиетологи рассматривают черный перец в качестве диетического дополнени€ к каждодневному рациону, так как он нормализует метаболизм. „ерный перец относ€т к термогенным растительным продуктам, это означает пр€мое действие на быстрое расщепление жиров при переваривании пищи в организме.

5. √орчица

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

√орчица относитс€ к семейству капустных. —емена горчицы улучшают обмен веществ на 25%, и поможет гораздо более действенно сжигать калории. ≈сли вы хотите, чтобы сжечь 45 калорий, вы должны съесть 3 до 5 столовых ложек горчицы. ”потребление горчицы в пищу позвол€ет ускор€ть метаболизм организма, в том числе и катализировать жиросжигающие процессы. ѕроисходит не только «разогрев» организма, но и активируетс€ и усиливаетс€ обмен веществ. “акже полезность употреблени€ горчицы заключаетс€ в ее составе, в который вход€т витамины ¬ и –– в большом количестве, минеральные вещества, такие как марганец, селен, магний и цинк. ¬се это в целом только способствует вашей цели достичь оптимального веса, а это значит, что горчица все полезный продукт дл€ похудени€.

6.  уркума

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

≈сли вы поклонник кари, то в полной мере можете использовать целебные свойства куркумы. Ётот желто-оранжева€ специ€ хорошо сочетаетс€ со многими блюдами.  уркумин €вл€етс€ одним из наиболее изученных компонентов куркумы, он предотвращает образование жира.  уркума может также быть полезной даже при лечении заболеваний, св€занных с ожирением.

7. »мбирь

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

 орень имбир€ часто используетс€ в кулинарии, но ее он полезен в качестве добавки дл€ снижени€ веса. »мбирь €вл€етс€ еще одним продуктом с согревающим эффектом, который оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие на пищеварительную систему. »сследовани€ показывают, что имбирь €вл€етс€ термогенным продуктом и улучшает обмен веществ. ќн также успокаивает повышенный аппетит и позвол€ет поддерживать нормальный вес. ¬о многих проведенных исследовани€х ученые доказывают, что этот корень может подавл€ть аппетит и улучшить детоксикацию организма, что ускорит потерю килограммов.

8.  ардамон

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

 ардамон имеет очень ароматный запах и сладко-пр€ный аромат. ќн также обладает термогенным эффектом, и может увеличить метаболизм в организме и ускорить сжигание жира.  ардамон ускор€ет процесс пищеварени€ и улучшает работу всего пищеварительного тракта, что при похудении очень важно. ¬ результате пища перевариваетс€ быстрее и качественней, а дл€ насыщени€ требуютс€ меньшие порции, чем обычно. —пособствуют пр€ные семена и очищению организма: при их введении в рацион шлаки, токсины и прочие залежи вывод€тс€ более активно, собственно, как и лишн€€ жидкость. ј все это, как известно, тоже вли€ет на наш вес, фигуру и самочувствие.

9. ќдуванчик

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

ќдуванчик действует как мочегонное — поможет очищению организма от токсинов. „аще всего дл€ похудени€ примен€ют корни одуванчика. ¬ кулинарии используютс€ не только корни но и листь€ этого растени€. ќдуванчик содержит витамины ј, ¬, — и ≈ и полезные минералы такие как кальци€, магний и фосфор. » листь€, и стебли одинаково полезны, ведь содержат целебную горечь. Ћетом удобнее и умнее принимать свежие зеленые побеги, зимой – сушеные корни. ≈сли вы завариваете чай из свежих листьев, подержите их 20 минут в соленой воде – это слегка понизит горький вкус, который, порой, делает напиток из одуванчика невыносимым.

10. «веробой

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

 ак правило, это растение используетс€ в качестве антидепрессанта, и рекомендуетс€ люд€м, страдающим от депрессии. ќднако мало кому известно, что зверобой можно использовать в качестве средства дл€ подавлени€ аппетита. «веробой снижает аппетит, снимает стресс и успокаивает, предположительно через пару часов после его употреблени€.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку