-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36116
Комментариев: 138673
Написано: 176438

Как уснуть и хорошо выспаться в жаркую погоду

Вторник, 21 Июня 2016 г. 22:11 + в цитатник

Несмотря на все прелести ожидаемого летнего сезона, теплое время года может принести с собой также и некоторые проблемы, и в первую очередь ужасную изнуряющую жару - в очень жаркие дни нам не хочется ни есть, ни гулять, ну и особенно тяжело в жару нормально спать по ночам. Конечно же, можно установить в доме кондиционер, однако такая покупка будет не всем по карману, да и для здоровья не очень полезно спать с включенным в комнате кондиционером.
Уснуть и нормально проспать в жаркую погоду всю ночь, конечно, непросто, но есть некоторые советы, которые все-таки помогут перенести ночной зной.

Для начала стоит запомнить, что в жаркую погоду не стоит слишком плотно ужинать, а предпочтения лучше отдать легким и быстро усваиваемым продуктам, ну а кроме этого перед сном не следует заниматься любыми физическими упражнениями.
Летом темнеет поздно, поэтому если вы легли спать пока еще светло, то стоит позаботиться о том, чтобы по возможности больше затемнить спальную комнату.
Справиться с жарой в помещении поможет также вентилятор, однако стоит помнить, что окна при этом должны быть открыты, ведь в противном случае воздух в спальне останется горячим. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.
По всей комнате можно расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты - это не только распространит по помещению приятный аромат, но придаст ощущение прохлады.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 24 пользователям



benniberry   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 23:25 (ссылка)
я включаю 2 вентилятора и брызгаю на себя водой из пульвилизатора) свежо и хорошо))
Ответить С цитатой В цитатник
mary62   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 04:43 (ссылка)
К сожалению сейчас летом темнеет рано, а не поздно. Наверное это придумали, чтобы легче засыпалось в жару)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Июня 2016 г. 17:57ссылка
Во сколько у Вас темнеет?
Перейти к дневнику

Пятница, 24 Июня 2016 г. 16:00ссылка
Темнеет в восемь, начале девятого вечера, а рассвет - в четыре утра уже ясный день. А в августе, когда день значительно уменьшится, среди недели приезжая на дачу после работы, ничего не успеваешь сделать - темнота надвигается стремительно. Намудрили с переводом стрелок, к сожалению.
Una_joven   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 09:06 (ссылка)
Поменьше спать и наслаждаться летом! Ну и кондиционер, если очень жарко.
Ответить С цитатой В цитатник
taianika   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 10:43 (ссылка)
Купите себе очистку воздуха с ионизатором - и будете спать спокойно в любую жару.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Александрова   обратиться по имени Среда, 22 Июня 2016 г. 18:20 (ссылка)
А у нас вообще белые ночи,солнце не садиться. Вот как тут уснуть?)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку