-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36116
 омментариев: 138674
Ќаписано: 176439

 ак сн€ть усталость, покраснение и сухость ¬аших глаз

ѕ€тница, 22 »юл€ 2016 г. 14:29 + в цитатник

√лаза – одна из наиболее прит€гательных частей тела женщины. —воими очами женщина может разбить мужчине сердце. ќднако очень часто им приходитс€ несладко.

« расные», раздраженные и усталые глаза в последнее врем€ – это, увы, удел почти всех жителей городов. ѕричины могут быть разными. ¬ первую очередь это св€зано с тем, что большинство из нас провод€т огромную часть времени за компьютером. ћы работаем за компьютером, развлекаемс€, общаемс€. »зображение на экране монитора, естественно, отличаетс€ от обычного изображени€: оно свет€щеес€, дискретное, мерцающее, шрифт текстов обычно мелкий и т. д. » усталость, котора€ возникает после работы за монитором, тоже специфическа€. ƒл€ обозначени€ такого состо€ни€ введен даже новый термин — Computer Vision Syndrome (компьютерный зрительный синдром). —вою лепту в развитие компьютерного зрительного синдрома, безусловно, вносит также то обсто€тельство, что при работе за монитором на длительный период сохран€етс€ один и тот же тип нагрузки дл€ глазных €блок.

Ќо усталость наших прекрасных глаз – это не только непрерывна€ работа за компьютером, хроническа€ усталость и недосып, но и множество других факторов.

Ќапример, так называемые, "сухие” глаза, когда идет недостаточное образование слезной жидкости. ѕричиной могут быть колебани€ или изменени€ гормонального фона. Ёто может происходить по объективным причинам у совершенно здоровых людей, чаще женщин, после 40 лет, а также на фоне приема различных лекарственных препаратов, которые, так или иначе, вли€ют на гормональный статус человека, а также неблагопри€тна€ экологическа€ обстановка.

ѕро€вл€тьс€ «сухие» глаза могут как ощущение инородного тела ("песок” в глазах), как будто что-то есть в глазу, как трудности при открывании глаз, внезапные приступы слезотечени€, ощущение сухости в глазах.

¬ арсенале офтальмолога есть объективный метод, позвол€ющий определить объем выдел€емой слезной жидкости, — так называемый тест Ўирмера.

≈сли с помощью этого теста будет доказано, что причиной усталости глаз стало недостаточное образование слезной жидкости, то врач порекомендует заместительную терапию препаратами искусственной слезы. “акие препараты не содержат лекарственных действующих начал, а включают лишь компоненты, воспроизвод€щие состав натуральной слезы.

ѕричиной воспалени€ и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, €ркие краски…

ƒл€ восстановлени€ зрени€ необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. „тобы сн€ть усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами:

1) приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой;

2) смочите веки соком свежего огурца;

3) приложите к глазам компресс из ромашки или обычного ча€;

4) попеременно накладывайте гор€чие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфе€ (1 ч.л. на полстакана кип€тка);

5) просто хорошо выспитесь!

“акже есть несколько простых упражнений, которые помогут сн€ть усталость:

1. "Ѕабочка". „асто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. ќказываетс€, перед монитором глаза лен€тс€ и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. "¬верх-вниз". √олову держите пр€мо, не запрокидывайте. —мотрите пр€мо перед собой. ћедленно поднимите взгл€д на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. √олова во врем€ выполнени€ упражнени€ остаетс€ неподвижной.

3. "ћа€тник". √олову держите пр€мо, смотрите перед собой. ѕосмотрите влево, затем медленно переведите взгл€д вправо. √олова неподвижна, работайте только глазами. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ следите за состо€нием мышц глазных €блок, не перенапр€гайте их!

4. "¬осьмерка". √олову держите пр€мо, смотрите перед собой. ћысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. ѕовторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. ѕосле этого часто-часто поморгайте.

5. "÷иферблат". ѕредставьте перед собой большой циферблат золотого цвета, (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрени€). ¬ыполн€йте круговые движени€ глазными €блоками, оставл€€ при этом голову неподвижной.

6. " арандаш". ¬озьмите карандаш в правую руку и выт€ните ее, подн€в карандаш на уровне глаз. —мотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожа€ пишущий предмет глазами, но, не двига€ головой.

7. "ѕрекрасное далеко". ѕодойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. ѕовторите упражнение несколько раз.

8. "— широко закрытыми глазами". «акройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. "∆мурки". Ќесколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. "ћассаж". Ќа наших ушах находитс€ огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. “ак, стимулиру€ мочку, вы опосредованно вли€ете на зрение.

 
 

јвтор: “ать€на јндреева

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку