-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36119
 омментариев: 138684
Ќаписано: 176452

ѕродукты дл€ улучшени€ пам€ти!

ѕ€тница, 22 »юл€ 2016 г. 14:43 + в цитатник

Ќаша пам€ть — бесценный дар, ведь именно она придает смысл всей нашей жизни! Ѕлагодар€ ей мы способны день за днем выполн€ть огромное количество действий, запоминать информацию любого типа и различные событи€ из повседневной действительности.

», конечно же, есть определенные продукты питани€, которые могут помочь нашему организму тренировать эту способность и поддерживать такую важную и необходимую функцию, как пам€ть. »менно о них мы и хотим поговорить в сегодн€шней статье.

5 продуктов, способных улучшить пам€ть!

1. „ерника

 

„ерника сегодн€ практически «в тренде». Ёта €года в последнее врем€ приобрела огромную попул€рность у потребителей благодар€ своим многочисленным полезным свойствам. ¬ данном случае нас интересует одно из веществ, вход€щих в ее состав, оно называетс€ антоцианин. Ёто пигмент, дающий чернике ее характерный, насыщенный фиолетовый цвет и одновременно преп€тствующий и замедл€ющий дегенерацию мозга.

“аким образом, можно смело говорить о том, что черника благотворно вли€ет на все процессы когнитивного характера, участвующие в функционировании нашей пам€ти. „ерника станет превосходным профилактическим средством, чтобы предотвратить такие заболевани€, как болезнь јльцгеймера или старческое слабоумие.

5 продуктов, способных улучшить пам€ть!

2. яблоки

яблоко €вл€етс€ еще одним продуктом питани€, обладающим полезными свойствами дл€ того, чтобы сохранить нашу пам€ть. Ёто св€зано с высоким содержанием вещества под названием кверцетин, антиоксиданта, замедл€ющего и предотвращающего дегенеративные процессы, негативно вли€ющие на состо€ние нашей пам€ти (причем неважно, возникли ли они по причине какого-либо заболевани€ или по€вились в результате естественного процесса старени€ организма). Ёто вещество находитс€ и в €блочной м€коти, но больше всего в его кожуре.

“аким образом, €блоко способствует работе мозга и активности формировани€ нейронных св€зей, что улучшает и тренирует нашу пам€ть.

5 продуктов, способных улучшить пам€ть!

3. Ўпинат

Ўпинат, вне вс€ких сомнений, один из наиболее известных продуктов, полезных дл€ укреплени€ пам€ти и мозговой активности в принципе. ¬ шпинате содержитс€ лютеин, вещество, которое также защищает клетки мозга от дегенеративных процессов.  роме того, шпинат богат еще и фолиевой кислотой, она помогает быстрее «обрабатывать» поступающую информацию и улучшает умственную работоспособность. Ќу и, наконец, шпинат — богатый источник железа.

5 продуктов, способных улучшить пам€ть!

4. —ельдерей

—ельдерей — еще один продукт питани€, необыкновенно полезный дл€ нашей пам€ти. ¬ нем в больших количествах содержитс€ вещество под названием лютеолин, оно способно уменьшать негативные последстви€ естественного процесса старени€ и снижать выработку и высвобождение молекул, которые вызывают воспаление мозга и, как следствие, потерю пам€ти.

ј еще сельдерей поможет вам справитьс€ с головными бол€ми и мигрен€ми, а то и вовсе предотвратить их по€вление!

5 продуктов, способных улучшить пам€ть!

5. –ыба

Ќекоторые виды рыб действительно способны сохранить нам пам€ть на долгие-долгие годы. ¬ыделим основные: тунец, лосось, форель и сардины.  ак известно, в них (особенно в лососе) содержитс€ огромное количество незаменимых жирных кислот ќмега-3. ќни в принципе очень полезны дл€ здоровь€, а применительно к обсуждаемой проблеме — оказывают положительное воздействие на нервную систему.

≈ще в этих видах рыбы содержитс€ йод — основной элемент дл€ нормального функционировани€ мозга, когнитивных процессов и, естественно, пам€ти.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



“ј“”Ћ№ ј- ј   обратитьс€ по имени —уббота, 23 »юл€ 2016 г. 02:21 (ссылка)
ЅЋј√ќƒј–ё
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку