-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36089
 омментариев: 138613
Ќаписано: 176351

”пражнени€, которые помогут сделать интимную жизнь €рче.

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 08:03 + в цитатник

 огда есть любовь, доверие и уважение к партнеру — св€зь можно считать крепкой. ќднако именно интимна€ сторона отношений привносит краски и делает близость между людьми €влением поистине многогранным и удивительным. —ексуальную жизнь не стоит недооценивать, наоборот, нужно старатьс€ по возможности делать ее разнообразной, €ркой и насыщенной.

ƒостичь этого можно, не только име€ посто€нного партнера, но и увеличива€ свое либидо специальными упражнени€ми.

»звестно, что на женскую половую активность могут вли€ть многие факторы: беременность, роды, усталость, переживани€… ѕредлагаем твоему вниманию 4 упражнени€, которые помогут увеличить чувственность и сделать твою интимную жизнь €рче!

1. ѕланка

ѕланка считаетс€ одним из лучших упражнений дл€ усилени€ либидо. ѕри правильном подходе задействованы не только мышцы позвоночника и плечевого по€са, но и малого таза. ¬сего несколько минут выполнени€ на руках или предплечь€х, и результат превзойдет все твои ожидани€!

clip_image001

2. ћост

≈сли не можешь сделать мостик из положени€ сто€, попробуй с коленей или из положени€ лежа. ¬ыгни тело дугой и почувствуй, как оно наполн€етс€ энергией и жизненной силой. ѕосле таких упражнений ты сама себ€ не узнаешь!

clip_image002

3. ѕриседани€

ѕриседани€ настолько же просты, насколько и эффективны. ¬о врем€ каждого подхода старайс€ плотно сжимать €годичные мышцы. ƒелай 50 повторений ежедневно — ты почувствуешь не только увеличение либидо, но и справишьс€ с проблемой лишнего веса (если он у теб€ есть).

clip_image003

4. ”пражнение  егел€

—уть упражнени€  егел€ состоит в том, чтобы сильно сжимать мышцы тазового дна, которые поддерживают внутренние органы (матку, мочевой пузырь, пр€мую кишку) в анатомически правильном положении. ƒелай несколько таких подходов ежедневно, увеличива€ длительность сжиманий, — и тебе как любовнице не будет равных. Ёто упражнение идеально тем, что его можно делать сид€, лежа, сто€, дома и даже в самом людном общественном месте, — твоей интимной зар€дки никто не заметит!

clip_image004

Ёти простые упражнени€ занимают всего 10–12 минут в день, однако их регул€рное выполнение разнообразит твою сексуальную жизнь, сделает ее €рче и полноценнее. ѕоделись этой статьей со своими подругами, и вам наверн€ка будет что обсудить на выходных!

–убрики:  здоровье
дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



vgudalov   обратитьс€ по имени ”пражнени€, которые помогут сделать интимную жизнь €рче. —реда, 10 јвгуста 2016 г. 09:24 (ссылка)
”пражнени€, которые помогут сделать интимную жизнь €рче.

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку