-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Чтообы грудь была всегда в форме! Женщинам на заметку!

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 13:00 + в цитатник

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика

Кожа шеи, декольте и груди, пожалуй, самая бесправная и уязвимая. Вся её поддержка — подкожная мышца шеи, которая, чуть что, слабеет и теряет тонус. Участок кожи от подбородка до основания груди вообще не имеет ни одной мышцы. Также груди достается от гормональных скачков во время полового созревания, беременности, кормления ребёнка. Прибавьте сюда гравитацию плюс постоянное «я сильно поправилась — я ещё сильнее похудела», чтобы окончательно стало ясно: коже этой зоны нужен особый уход.

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика
Сыворотки для шеи, декольте и груди: Slim Extreme, Eveline; Sculptwear, Clinique; Bust Firming, Mustela; Bust Beauty Firming Lotion, Clarins; насадки для кожи декольте для очищающей щётки Clarisonic.

Косметический уход: увлажнение и отшелушивание

«Желательно, чтобы крем, эмульсия или сыворотка для кожи шеи и декольте хорошо увлажняли, а в их составе были ингредиенты, способные повысить эластичность кожи, — говорит Тийна Орасмяэ-Медер, косметолог и автор бренда Meder Beauty Science. — Специфические «грудные» компоненты — экстракты плодов кигелии африканской, дикого ямса, пуэрарии, цветов клевера, соевых бобов, эфирное масло герани. Также эффективны некоторые пептиды, такие как пальмитоил тетрапептид-7 и матриксил-3000».

«Наносить средства для кожи груди надо ежедневно, утром и вечером, мягкими разглаживающими движениями снизу вверх, как бы приподнимая грудь, — советует основательница марки Decleor Соланж Дессимули. — И не забывать 1—2 раза в неделю использовать скрабы для мягкого отшелушивания».

Метод нанесения косметики для зоны шеи и декольте

Этот способ разработал и описал в своей книге «Доктор, я хочу быть самой красивой» Оливье Куртен-Кларанс, врач-хирург и гендиректор Clarins Group.

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика

* Разогрейте средство ухода в ладонях и нанесите на шею и декольте, прикладывая ладони к коже без давления.

* Положите левую руку на левую сторону шеи так, чтобы пальцы оказались за ухом, и совершите несколько надавливающих движений, спускаясь к бюсту.

* Повторите те же действия правой рукой на правой стороне шеи.

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика

​Профилактика складок в зоне декольте

Кроме любимого совета косметологов не спать на животе, в вопросе профилактики складок имеется еще несколько «не»:

* не загорать топлес;
* не забывать про защиту кожи от солнца, чтобы не ослабить её ещё сильнее;
* не стесняться использовать антивозрастные средства для кожи шеи, декольте и груди: они обеспечат лифтинг-эффект и разгладят кожу;
* не забывать про лучших друзей кожи — омега жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе и растительных маслах.

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика
Кремы для кожи шеи, декольте и груди: Kam-chat-ka «Арктическое цветение», Fresh Spa by Natura Siberica; «Возраст эксперт 45+ и 55+», L’Oreal Paris; Crema Viso Decolette, Santa Maria Novella; Trio-Moleculaire, Eisenberg; Rhodiola Rosea, Laboratoria Siberica by Natura SIberica.

Тонизирование мышц

«К мышцам, которые необходимо укреплять, относятся также мышцы верхней части спины, шеи и плечевого пояса. Как это ни удивительно, тонус дельтовидной мышцы отражается на тонусе кожи груди», — рассказывает Тийна Орасмяэ-Медер.
Самая простая физическая стимуляция — массаж прохладным душем области груди. Лучше использовать умеренный напор воды и мелкий распылитель, проводя массаж круговыми движениями в течение 1—2 минут, утром и вечером».

Тийна Орасмяэ-Медер
косметолог

А вот несколько советов Соланж Дессимули, которая в свои 72 года выглядит на 20 лет младше.

* Отжимайтесь от стены.
* Сцепляйте руки в замок за спиной.
* Сжимайте ладони рук на уровне груди, напрягая мышцы груди.

И наконец, простая, но эффективная гимнастика для укрепления мышц груди авторства Оливье Куртена-Кларанса (отрывок из книги «Доктор, я хочу быть самой красивой»).

Уход за кожей груди: гимнастика и косметика

Следите за осанкой: тренируйте мышцы спины

* Исходное положение: локти прижаты к телу, под мышками зажаты книги, предплечья вытянуты вперед ладонями вверх.

* Разведите предплечья в стороны, прижимая верхнюю часть рук к телу. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, чтобы задействовать мышцы спины. Вернитесь в исходное положение.

* Повторите 10 раз подряд.

Улыбайтесь

* Постарайтесь улыбнуться как можно шире. Это вызывает сокращение подкожной мышцы шеи, укрепляет её и приводит в тонус ткани, поддерживающие грудь.

* Повторите упражнение 15 раз подряд. При регулярном выполнении этого упражнения через какое-то время вы заметите, что при каждом сокращении мышц грудь приподнимается.

Разрабатывайте грудные мышцы

* Соедините ладони на уровне носа.

* Локти разведите в стороны и держите их параллельно полу.

* Хлопните ладонями, не разжимая пальцев.

* Повторите 10 раз подряд. Для наибольшей эффективности вы можете совмещать это упражнение с предыдущим.

Рубрики:  для женщин
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку