-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36119
Комментариев: 138684
Написано: 176452

Сколько можно есть фастфуда, чтобы не набрать лишний вес

Среда, 17 Августа 2016 г. 10:54 + в цитатник

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Сколько еды в день можно съедать в день, не рискуя набрать лишний вес? Ответ на этот вопрос — давным-давно не загадка. Учёные рассчитали, сколько энергии мы, в среднем, тратим на повседневные дела, и получили универсальную цифру: 2000 ккал в день.

Конечно, нормы мужчины и женщины немного отличаются (плюс-минус 200 ккал), существуют также индивидуальные потребности организма, однако можно сказать с уверенностью: потребляя две тысяч калорий в сутки, вы не будете набирать вес.

2000 ккал из Starbucks

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Венти мока с белым шоколадом, сендвич с колбаской и чеддером, греческий йогурт, карамельный соленый леденец и кофейный кейк. Всего 2030 ккал.

2000 ккал из McDonalds

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Бургер с курицей и беконом, большая картошка фри, сырные палочки с соусом, Макфлурри. Всего 2010 ккал.

2000 ккал из Subway

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Большой итальянский саб с сыром, половинка саба БМТ с сыром, чипсы, овсяное печенье с изюмом. Итого: 2010 ккал.

3000 ккал из KFC

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

На этом фото: двойной сендвич Doublicious, попкорн наггетсы, картофельное пюре, большой Mac and cheese, большой салат «коулслоу». Всего: 2 940 ккал

3000 ккал из Burger King

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Двойной воппер с сыром, большая картошка, большая порция луковых колечек, 2 овсяных печенья, большая кола. Всего: 2 990 ккал.

Если вы думаете, что неожиданные калории затаились в засаде исключительно еды из фастфуда, то давайте восстановим справедливость: перейдем к ресторанной калорийной еде.

2000 ккал в виде набор «стейк-мартини» из стейкхауса

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Стейк-мартини — классическая комбинация. На фото: стейк-рибай (1690 ккал) и мартини (230 ккал).

2000 ккал из итальянского ресторана

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Салат (150 ккал), хлеб (140 ккал), ассорти из итальянских блюд (1500 ккал), бокал вина (150 ккал). Итого: 1940 ккал.

2000 ккал в виде десерта с кофе

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Кейк (1790 ккал) и капучино (220 ккал).

2000 ккал на завтрак

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Завтрак (1880 ккал) со стаканом апельсинового сока (110 ккал).

2400 ккал в одном блюде

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Луизианская паста с курицей (2370 ккал).

2000 ккал в одном напитке

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Молочный коктейль с ореховой пастой Peanut Butter Caramel Pie Shake (2 090 ккал).

Берегите себя, помните о своей норме калорий, избегайте большого количества жира в еде: ведь превысить свой дневную норму калорий можно за один хороший присест.

Бонус: как могут выглядеть 2000 ккал в виде всего дневного рациона

Вот сколько вы можете съедать фастфуда в день, не рискуя растолстеть

Яичница с butternut squash hash (175 ккал), чили с индейкой (410 ккал), тортилья чипсы (120 ккал), вода (0 ккал), кофе (2 ккал), куриные крылышки (280 ккал), ягоды с йогуртом (130 ккал), макароны курицей и брокколи (435 ккал), пиво (155 ккал), мороженое с грушей в вине (370 ккал).

Рубрики:  здоровье
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку