-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36116
Комментариев: 138673
Написано: 176438

Признаки, того что организму не хватает витаминов

Четверг, 06 Октября 2016 г. 12:32 + в цитатник

Как понять, что вам не хватает витаминов? 5 внешних признаков подскажут, что необходимо пополнить витаминно-минеральный запас в организме.

Как понять, что вашему организму не хватает витаминов

Недостаток витамина А и витаминов группы В

Мы часто считаем, что угревая сыпь – это косметическая проблема, поэтому решаем ее в салонах красоты. На самом деле, угревая сыпь и красные пятна на лице могут свидетельствовать о недостатке витамина А и витаминов группы В. Рекомендуется включить в рацион питания сливочное масло, печень, семгу, сухофрукты, сметану, морскую капусту, водоросли, творог и брынзу, чтобы восполнить витамин А и витамины группы В в организме.

Недостаток витамина Е

Снижение половой активности, мышечная слабость, быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность – причина недостатка витамина Е.

Рекомендуется включить в рацион питания миндаль, фундук, кешью, фисташки, шиповник, курагу, шпинат, кальмары, калину, лосось, судак, овсянку, ячневую крупу и чернослив.

Витамин С

Плохой иммунитет – следствие недостатка витамина С в организме. Дело в том, что витамин С поддерживает производство антител и работу лейкоцитов, а также принимает участие в образовании вещества с антивирусным и противораковым действием.

Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты, которые содержат витамин С: шиповник, перец острый, цитрусовые, облепиху, капусту брокколи, капусту брюссельскую, капусту цветную, калину, рябину и хрен.

Витамин D

Потеря аппетита, бессонница, снижение веса, ухудшение зрения и неприятное жжение во рту и горле может быть причиной нехватки витамина D.

Для того, чтобы восполнить витамин D в организме необходимо включить в рацион питания сыр, говядину, говяжью печень, яйцо, печень трески, сардины, семга и свинина.

Вышеперечисленные симптомы помогут понять, какого витамина не хватает в организме.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 35 раз
Понравилось: 29 пользователям



sila1966   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 12:51 (ссылка)
Вечерком, спасибочки за хорошую находку
Ответить С цитатой В цитатник
rich_dad-etxt   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 13:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Тавричанка   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 13:15 (ссылка)
Благодарю за полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Фадейкина   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 13:17 (ссылка)
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ...
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2016 г. 13:33 (ссылка)
С благдрностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Кроха2013   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 08:31 (ссылка)
Витамины очень важны
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 12:05 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 15:21 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Galtey   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 16:12 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
v-zaryuta   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 18:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Tori_m   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 20:12 (ссылка)
гм... спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Курмыш   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 22:24 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку