-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36116
 омментариев: 138674
Ќаписано: 176439

‘изические упражнени€, которые делают нас умнее

—уббота, 19 Ќо€бр€ 2016 г. 14:55 + в цитатник

‘изические упражнени€ не только делают вас здоровее, но и умнее. ÷елый р€д исследований доказал, что человек спортивный более склонен к рациональному мышлению чем тот, кто пренебрегает физической нагрузкой. ‘еноменальна€ штука, этот ваш спорт: идешь качать бицуху, а из зала выходишь насто€щим умником! ќднако, тут возникает интересный вопрос: что именно нужно делать в зале дл€ полноценного умственного развити€?

Ѕольшие мышцы, большой мозг

»сследование ученых было направлено на поиск способа, который помогал бы предотвращать снижение когнитивных функций у пожилых людей. —реди ста респондентов не осталось ни одного человека, не показавшего позитивного отклика на посто€нную физическую нагрузку. ѕосле шести мес€цев посто€нных тренировок все испытуемые показали значительное улучшение познавательной функции. „то еще удивительнее, у людей буквально увеличилс€ размер головного мозга.

‘итнес, который заставит вас умнеть

„то именно делать

ѕростейший режим тренировок с подн€тием т€жестей подходит как нельз€ лучше. “акого рода подготовка увеличивает когнитивные способности человека, а также снижает количество гормона стресса, кортизола.  ак вы€снили ученые, этот же гормон несет ответственность за снижение мозговой активности. ѕроще говор€, тренировки помогают вам сбросить лишний стресс, это разгружает мозг, мозг радуетс€ и использует освободившеес€ от переживаний место по назначению: забивает его новыми знани€ми.

‘итнес, который заставит вас умнеть

„аще лучше

¬едущий автор исследовани€ доктор …орги ћаврос из —иднейского университета был настолько впечатлен результатами собственной работы, что добилс€ времени на федеральном канале јвстралии. ќн порекомендовал заниматьс€ по меньшей мере два раза в неделю тем, кто хочет сохранить свой ум острым и в среднем возрасте, и в старости. ƒь€вол, как и всегда, кроетс€ в детал€х. Ќерегул€рные, спорадические зан€ти€ никакой пользы мозгу не принесут — чем чаще вы тренируетесь, тем больша€ веро€тность улучшить свои когнитивные способности.

‘итнес, который заставит вас умнеть

ƒругой путь

…орги рассказал и о другом способе поддержать остроту ума. ѕо уверению врача (а к его мнению, между прочим, прислушалс€ целый континент), разрекламированные «тренировки мозга» не работают от слова совсем. ¬место того, чтобы тратить врем€ на головоломки, …орги рекомендует провести его в медитативных практиках: осознанность помогает человеку мыслить четко и €сно.

–убрики:  здоровье
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 19 Ќо€бр€ 2016 г. 16:10 (ссылка)
http://www.surprisse.com/muscards/view/2014/08/06/99437db8d2o919f532a95b7d5co45bdls.gif
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку