-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

ѕродукты с нулевой калорийностью

—уббота, 03 ƒекабр€ 2016 г. 12:31 + в цитатник

Ќа самом деле, конечно, эти фрукты и овощи содержат некоторое количество калорий. ќднако, согласно современному определению, продуктами с нулевой калорийностью считаютс€ такие продукты, на переваривание которых тратитс€ больше энергии, чем они содержат. » хот€ кажетс€, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, нижеприведЄнные продукты содержат массу полезных веществ и очень немного калорий. “аким образом, они прекрасно подход€т дл€ низкокалорийной диеты.

—алатный сельдерей занимает первое место в нашем списке благодар€ своей сочности и замечательному количеству пищевых волокон. “акже он благотворно вли€ет на давление и способствует предотвращению рака в св€зи с содержанием флавоноида лютеолина.

 алорийность: 16 ккал на 100 грамм

јпельсины не только чрезвычайно богаты витамином —, но и содержат весьма небольшое количество калорий, по сравнению с другими фруктами. —огласно некоторым исследовани€м, употребление апельсинов помогает снизить разрушение ƒЌ  и поддерживает иммунную систему.

 алорийность: 47 ккал на 100 грамм

 апуста €вл€етс€ великолепным источником пищевых волокон, витамина — и кали€. ќна способствует предотвращению рака кишечника, мочевого пузыр€ и простаты.

 алорийность: 25 ккал на 100 грамм

—паржа содержит комплекс основных витаминов группы ¬. ќна также богата фолатами, благотворно вли€ющими на сердечную де€тельность и репродуктивное здоровье женщины.   тому же в ней так мало калорий, что вы сможете с чистой совестью съесть целый пучок.

 алорийность: 20 ккал на 100 грамм

—вЄкла известна как отличный источник железа и антиоксидантов. ¬ы можете употребить их себе на пользу в сыром, варЄном, жареном или пареном виде.

 алорийность: 43 ккал на 100 грамм

ќгурец просто об€зан оказатьс€ в нашем списке благодар€ количеству воды, которое он содержит. ќн служит прекрасным добавлением к салату и незаменим дл€ людей, ведущих активный образ жизни. ”потребление огурцов поможет вам поддержать водный баланс, очиститьс€ от токсинов и пополнить запас полезных дл€ кожи минералов.

 алорийность: 16 ккал на 100 грамм

Ћимон добавл€ет аромат блюдам и способствует очищению организма. ”тром натощак выпивайте стакан воды со свежевыжатым соком лимона – таким образом вы избавитесь от токсинов и естественным образом снизите вес.

 алорийность: 29 ккал на 100 грамм

÷ветна€ капуста известна противовоспалительными свойствами и действительно полезна дл€ сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

 алорийность: 25 ккал на 100 грамм

јрбуз – великолепный сладкий фрукт, но, как ни странно, весьма низкокалорийный. ќн ускор€ет метаболизм и способствует очищению организма от токсинов.

 алорийность: 30 ккал на 100 грамм

 ейл, или кудр€ва€ капуста – мой любимый овощ в этом списке. ќн стал великолепным дополнением к моей ежедневной диете, улучша€ кожу и общее здоровье. „резвычайно богатый антиоксидантами и витамином  , кейл не несЄт вам ничего, кроме пользы.

 алорийность: 49 ккал на 100 грамм

–епа обладает противовоспалительными свойствами и поможет организму справитьс€ с последстви€ми воспалительных процессов. ќднако люд€м, имеющим проблемы с почками или желчным пузырЄм, желательно ограничить потребление репы, так как она содержит соли щавелевой кислоты, способные вызвать обострение.

 алорийность: 28 ккал на 100 грамм

яблоки служат великолепным дополнением к низкокалорийной диете. ќни полны витаминов, пищевых волокон и антиоксидантов.

 алорийность: 52 ккал на 100 грамм
Ћук – прекрасный источник пищевых волокон, витаминов ¬1, ¬6, —, Ќ, марганца, меди, фосфора, кали€ и фолатов. „тобы получить от лука максимум пользы, счищайте верхний слой как можно тоньше.

 алорийность: 40 ккал на 100 грамм

ћорковь лучше всего употребл€ть в приготовленном виде или в виде сока. ¬о врем€ приготовлени€ в  моркови увеличиваетс€ количество бета-каротина, €вл€ющегос€ одним из антиоксидантов. ¬ организме бета-каротин превращаетс€ в витамин ј, полезный дл€ глаз, кожи, волос, репродуктивной системы и многого другого.

 алорийность: 41 ккал на 100 грамм

Ѕрокколи оказывает прекрасное воздействие на нашу систему очищени€ и обладает способностью снижать уровень холестерина. —одержит витамины  ј, — , фолиевую кислоту и кальций.

 алорийность: 34 ккал на 100 грамм

Ѕрюссельскую капусту вкуснее употребл€ть с маслом, однако в естественном виде она принесЄт больше пользы. Ѕогата витаминами — и  , а также омега-3 жирными кислотами.

 алорийность: 43 ккал на 100 грамм
÷уккини очень разносторонний овощ. ќн не менее вкусен, чем жарена€ картошка, хлеб или макароны. Ѕлагодар€ высокому содержанию кали€, весьма полезен дл€ сердца.

 алорийность: 17 ккал на 100 грамм

“оматы богаты альфа-липоевой кислотой, ликопином, холином, фолиевой кислотой, бета-каротином и лютеином. Ёти антиоксиданты защищают клетки тела от повреждений. ”потребление томатов €вл€етс€ благопри€тным фактором при лечении рака простаты.

 алорийность: 17 ккал на 100 грамм

√рибы €вл€ютс€ хорошим источником витамина D, способствующего усвоению кальци€. √рибы сдержат широкий спектр полезных веществ, в том числе лектины, протеины, глюканы и другие углеводы, к тому же они считаютс€ замедл€ющими развитие раковых заболеваний.

 алорийность: 38 ккал на 100 грамм
√рейпфрут – известный диетический продукт. ќн содержит витамин —, пищевые волокна и улучшает метаболизм, тем самым помога€ держать вес под контролем.

 алорийность: 42 ккал на 100 грамм

≈сли вы стремитесь к снижению или поддержанию веса, включение этих фруктов и овощей в свой рацион не столько снабдит вас основными витаминами и минералами, но улучшит метаболизм и поможет боротьс€ с различными заболевани€ми.  онечно, никто не мог бы съесть все продукты из списка в течение одного дн€. –ечь скорее идЄт об изменении своих пищевых привычек и замене «мусорной» еды на здоровую. ‘ормиру€  полезные привычки сегодн€, вы получите хорошее здоровье завтра и на долгие годы вперЄд.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 03 ƒекабр€ 2016 г. 15:32 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 ƒекабр€ 2016 г. 00:20 (ссылка)
—пасибо! ѕродукты отличные!“о,что нужно! «абираем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку