-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 36094
Комментариев: 138618
Написано: 176361

Упражнения для тех, кто хочет заняться йогой.

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 18:41 + в цитатник

Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — это знаменитый комплекс упражнений, который завоевал популярность во всем мире. На выполнение всех асан обычно уходит не больше 15 минут в день, но за это время включаются и начинают работать на полную самые сложные мышцы нашего тела.

Поза молящегося

Поза с поднятыми руками

Работают мышцы спины, косые мышцы живота и икроножные мышцы.

Поза голова к ногам

Развивает мышцы плечевого пояса, а также наружную косую, большую ягодичную и переднюю берцовую мышцы.

Поза всадника

Задействованы плечи, мышцы спины, ягодиц и икроножная мышца.

Поза горы

Развиваются руки, плечи, икры и ягодицы.

Поза змеи

Развивает мышцы груди, предплечий, живота и щиколоток.

Приветствие восемью членами тела

 

Работают мышцы спины и ягодиц.

Поза собаки

Развиваются мышцы предплечий, спины, ягодиц и щиколоток.

Фотограф: Роман Захарченко

Модель: Роза Шайдуллина



Источник: © AdMe.ru

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 22 пользователям



Ирина_ЛиМин   обратиться по имени Пятница, 09 Декабря 2016 г. 10:18 (ссылка)
Здорово! как раз проблема с правильными вдохами-выдохами. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
aitsia   обратиться по имени Пятница, 09 Декабря 2016 г. 11:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку