-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

¬иды и формы йоги

¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 13:45 + в цитатник

ƒо нового года осталось менее двух недель, но груз забот и работа дав€т на нас все сильнее. »менно поэтому так важно научитьс€ правильно расслабл€тьс€. » дл€ этого как нельз€ лучше подходит йога. …ога – прекрасный способ медитации и разминки.  ак форма физических упражнений йога достигла своего пика еще 15 лет назад и кажетс€ не собираетс€ сбавл€ть обороты, постепенно захватыва€ мир. Ќаиболее часто практикуетс€ ’атха-йога, но есть и другие формы йоги, которые сегодн€ набирают попул€рность.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

1. Ѕикрам или √ор€ча€ …ога.

Ѕикрам йога, или гор€ча€ йога была основана Ѕикрамом „оудхури в 1970-е годы.  ажда€ сесси€ длитс€ дев€носто минут, где используютс€ позы из ’атха-йоги. —уть в том, что помещение, где проходит зан€тие, нагрето до 40 градусов.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

2. јнтигравити …ога.

Ётот вид йоги был создан представител€ми циркового искусства. јнтигравити йога сочетает в себе позы йоги, которые исполн€ютс€ на специальных гамаках, головой вниз. Ёто увеличивает раст€жку благодар€ силе т€жести, а также поможет избавить от проблем со спиной.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

3. ¬осстановительна€ йога.

¬осстановительна€ йога более щад€ща€ и менее интенсивна€. «а один сеанс вы пройдете примерно через 10 легких асан, которые снижают ваш уровень стресса, снимают хронические боли и просто расслабл€ют.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

4. …ога смеха.

Ётот вид йоги был создан доктором ћаданом  атарией и его женой ћадхури.  атари€ давно говорил о пользе смеха дл€ здоровь€ и разработал комплекс упражнений, которые назвал смехойогой.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

5. ќбнаженна€ йога.

Ќазвание говорит само за себ€. Ёта йога, которую вы практикуете в обнаженном виде. »значально обнаженна€ йога практиковалась среди нудистов. —уть обнаженной йоги – в прин€тии своего тела, какое оно есть.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

6. Rocket йога.

ѕредставл€ет собой динамичную йогу, котора€ направлена на развитие силы и гибкости.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

7. …ога на природе.

ј еще лучше в диком лесу или горах. “ака€ йога поможет вам очистить разум и воссоединитьс€ с природой. —еанс может включать не только асаны и медитацию, но и прогулки, пеший туризм, еду приготовленную на природе.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

8. ƒога-йога.

Ёто йога, котора€ практикуетс€ с вашей собакой. явл€етс€ ответвлением партнерской йоги, где в роли партнера выступает ваш питомец. —ессии короткие, около 20 минут. “ака€ йога будет полезна как дл€ вас, так и дл€ собачки.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

9. …ога с белухами.

“акую йогу практикуют в ¬анкувере, где класс дл€ зан€тий йоги имеет гигантский аквариум с двум€ белухами –  илой и јвророй.

10 уникальных видов йоги, которые помогут расслабитьс€

10. SUP …ога.

Ётот вид йоги позвол€ет вам заниматьс€ йогой на открытой воде. ¬ качестве снар€да используетс€ Paddleboard, похожий на доску дл€ серфинга. “ака€ йога прекрасно развивает способность держать баланс и ее практикуют даже серферы.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку