-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36110
 омментариев: 138657
Ќаписано: 176416

 ак правильного определени€ формы обуви, котора€ соответствует вашей стопе.

¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 14:12 + в цитатник

 ак часто, заприметив в магазине модную пару обуви, мы бежим к кассе, даже толком «не распробовав покупку» на удобство и качество материала. ј ведь именно это может сберечь здоровье и красоту ног.  ак выбрать нужную обувь? ¬ашему вниманию —ликбез.

560_zoom

“уфли
»х отличительна€ черта — каблук Ќо врачи в один голос за€вл€ют, что красота должна быть здоровой: а значит, от каблука требуетс€ устойчивость и высота 3-4 см.

ћинусы
- »з-за высокого каблука мен€етс€ амортизационна€ функци€ стопы (при ходьбе она должна см€гчать «удары», а иначе происходит нагрузка на позвоночник). –езультатом могут стать головна€ боль, остеохондроз, деформаци€ межпозвоночных дисков. ” Ќарушение осанки, положени€ таза по отношению к позвоночнику.

- ”зкий носок сдавливает пальцы. Ёто может привести к ухудшению кровообращени€ в нижних конечност€х, мозол€м, вальгусному отклонению (искривлению) большого пальца, вросшим ногт€м.

 онечно, туфли на шпильке — совсем нездоровый вариант дл€ ног, но если вы не можете усто€ть перед покупкой — следуйте правилам:

- ¬ыбирайте туфли с супинаторами, которые поддерживают стопу в трех точках: головка первой и п€той плюсневой кости, а также п€тка. “огда стопа пружинит и обеспечивает комфорт мышцам, сухожили€м и кост€м.
- Ќосите высокий каблук, череду€ его с физиологичным (3-4 см) в интервале не меньше трех дней.

- ¬ офисе сидите в удобных туфл€х, а ходите — на каблуках.
- ≈сли вы водите машину — держите в салоне запасную обувь: удобную и безопасную.

dLsHOQk0yP0


Ѕалетки
Ћегкие, из€щные туфельки вошли в гардеробы модниц в 1957 году с легкой «ноги» ќдри ’епберн, котора€ по€вилась в них на красной дорожке.

ћинусы
- —лишком тонка€ подошва, в которой нога чувствует каждый камешек. ћогут возникать ушибы стопы, п€тки.
- ѕлоска€ подошва — способствует развитию плоскостопи€. –аст€гиваютс€ сухожили€ и образовываютс€ натоптыши, мозоли.


JKMK-136

 россовки(сникерсы)
ѕришли к нам из јнглии в 1895 году. —начала это была комбинаци€ кед, спортивных бутс и шиповок. —егодн€ же кроссовки стали во главу новаторства ортопедической обуви. —пециальные супинаторы в них поддерживают стопу в физиологическом положении.

ћинусы
- ѕарниковый эффект. „асто в изготовлении кроссовок используютс€ синтетические материалы, вследствие чего така€ обувь способна вызывать раздражение и излишнюю потливость ног.

big

¬ьетнамки
–одом из японии, в один прекрасный момент открытыми босоножками с перепонкой между большим и вторым пальцами заинтересовались европейцы.


ћинусы
- »зменение походки. ѕри ношении вьетнамок приходитс€ выворачивать лодыжки внутрь и двигатьс€ короткими шажками, чтобы сланцы не слетели. »з-за этого чрезмерно напр€гаютс€ мышцы ног и бедра.
- –аст€жение длинной подошвенной св€зки. ѕри шагании п€тка приподнимаетс€, и человек скрючивает пальцы, что провоцирует отеки, судороги, воспалени€.
- √руба€ резинова€ перемычка может вызывать болезненные мозоли.

0a2276ef_1200.thumb


”гги
¬ вольном переводе означают «уродливые сапоги». √овор€т, что по€вились они в јвстралии и в Ќовой «еландии в начале XX века и стали повседневной обувью летчиков и кресть€н. ”гги отличаютс€ от классических сапог тем, что изготавливаютс€ из овечьей шерсти ворсом внутрь и шкурой наружу.


ћинусы
- ќтсутствие рельефа колодки. јбсолютно плоска€ подошва этих сапог может стать причиной развити€ плоскостопи€.  роме того, она не см€гчает удары ног о землю: при шаге в норме делаетс€ сначала упор на п€тку, далее перекат, и перенос т€жести на другую ногу. ≈сли так не происходит — позвоночник получает микротравмы.
-  огда така€ обувь подобрана не по размеру — возникает бурсит п€тки (воспаление п€точного сустава). ќбразуетс€ болезненна€ «шпора», котора€ требует немало времени и сил дл€ лечени€.
- «—таптывание» п€тки негативно сказываетс€ на самочувствии ног.
¬ыход — класть в угги ортопедические стельки.

11875283

—апоги
ѕришли к нам от тюркских кочевников. ѕлюсы и минусы этой обуви завис€т от материала, из которого они сделаны, высоты каблука, присутстви€ супинатора, поддерживающего свод стопы. ќтдельно стоит сказать о резиновых сапогах.
–езиновые сапоги нельз€ носить на босую ногу. –езина не пропускает воздух, в обуви накапливаетс€ влага — это приводит к грибковой инфекции. ѕри покупке обращайте внимание на наличие специальной прокладки, котора€ впитывает влагу и позвол€ет ногам дышать. ѕлюс носите шерст€ные носки. ƒл€ профилактики грибка используйте ультрафиолетовую сушку.


ћинусы
- Ќе рекомендуетс€ носить в холодное врем€ года, дл€ «утеплени€» помогут стельки из сукна и шерсти.
¬ыбира€ обувь, обращайте внимание на:
”добство и комфорт. ≈сли при примерке обувь давит, не стоит думать, что она разноситс€.
ћатериал любых босоножек или туфель дл€ ежедневной носки должен быть натуральным.


Ўирину носка — пальцы не должны сдавливатьс€. ѕодъем подбирайте физиологичный дл€ вашей стопы. ѕодошву. ќна не должна быть плоской, но желательно жесткой, чтобы амортизировала стопу.
¬нутреннюю поверхность обуви. ѕредпочтительно, чтобы она была м€гкой. —тельку, котора€ должна легко выниматьс€ дл€ замены на ортопедическую.

ƒл€ правильного определени€ формы обуви, котора€ соответствует вашей стопе, — встаньте на лист бумаги и, обвед€ стопы ручкой, вырежьте «следы». «атем, присмотрев понравившиес€ башмачки, вставьте "следы" в них. ¬ здоровой обуви они не должны загибатьс€ по кра€м.

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 ƒекабр€ 2016 г. 18:20 (ссылка)
я каблуки не люблю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку