-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36193
 омментариев: 138784
Ќаписано: 176630

ѕростые ежедневные привычки которые быстро измен€т внешний вид к лучшему!

ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2017 г. 12:39 + в цитатник

5 простых ежедневных привычек, которые сделают теб€ красивее всего за мес€ц

”читыва€ безумный ритм жизни современной девушки, времени на себ€ остаетс€ совсем немного — о какой полноценной тренировке может идти речь, если ты отработала 10-часовой рабочий день? “ем не менее, существуют способы, благодар€ которым ты начнешь хорошеть не по дн€м, а по часам, прикладыва€ дл€ этого минимум усилий. »так, возьми на заметку эти элементарные привычки и радуйс€ отражению в собственном зеркале!

ѕривычка є1: Ќачинай свое утро со стакана теплой воды с лимонным соком и медом

Ётот нехитрый коктейль запускает и пробуждает организм, положительно вли€€ на метаболизм и пищеварительные процессы.  ак результат, на твоем лице по€вл€етс€ меньше высыпаний и воспалений, а живот выгл€дит более плоским.

ѕривычка є2: ”дел€й зар€дке по 15 минут каждое утро или вечер

Ќедавно  ейт ’адсон призналась, что считает приседани€ самым простым и эффективным способом держать себ€ в форме, а мы писали о том, что упражнение «планка», если делать его регул€рно, способно привести в тонус едва ли не все группы мышц. ¬ывод? ¬ыпив свой утренний стакан воды, чай/кофе, не поленись сделать 20 выпадов и 20 подн€тий ног лежа, посто€ть в планке минуту и завершить эту нехитрую зар€дку раст€жкой.  азалось бы: ничего особенного, но это дает результат буквально через мес€ц!

ѕривычка є3: ѕей воду

∆ажда — не единственный «симптом» обезвоживани€, наше лицо и тело, как правило, подают сигналы о том, что ты пьешь слишком мало воды. Ёто может быть головна€ боль, шелушение и ст€нутость кожи, ломкость волос и…целлюлит — да, да, именно он. ¬ среднем, взрослой женщине советуют выпивать около 2 — 2,5 литров чистой воды в день, и мы с этим полностью согласны. —пуст€ мес€ц правильного питьевого режима у теб€ не только улучшитс€ цвет лица и тонус кожи, но и…начнут та€ть лишние килограммы (мы часто путаем чувство жажды с чувством голода и, как следствие, переедаем).

ѕривычка є4: Ќачни замечать в себе больше хорошего и меньше плохого

Ќеуверенность — главный бич девушек любого возраста, комплекции и цвета кожи.  ак правило, мы всегда корим себ€ за недостатки и в упор не замечаем того, как щедро нас одарила природа. ¬озможно, ты видишь в зеркале только свой «орлиный» нос, жалу€сь на него и мечта€ о пластике, но не придаешь значени€ комплиментам относительно густых, си€ющих волос, похвастатьс€ которыми может не кажда€. Ѕрось себе вызов и начни каждый день находить в себе хот€ бы одну привлекательную черту — если надо, записывай их в блокнот. —о временем, любить и хвалить себ€ войдет в привычку, благодар€ чему воспри€тие теб€ окружающими изменитс€ кардинальным образом.

ѕривычка є5: ¬ любой непон€тной ситуации ложись спать

 ачество сна, впрочем, как и его отсутствие, отражаетс€ на твоей внешности больше, чем ты могла себе представить. ѕостарайс€ наладить режим сна и помни про «золотое врем€», когда организм восстанавливаетс€ максимально эффективно — с 22 до 24 часов. ≈сли приучишь себ€ засыпать в 23-00, через мес€ц мешки и син€ки под глазами исчезнут, а твое лицо в целом будет выгл€деть намного свежее и моложе.

–убрики:  дл€ женщин
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку