-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36113
 омментариев: 138668
Ќаписано: 176430

 ак восстановить силы и укрепить здоровье

—реда, 15 ћарта 2017 г. 14:31 + в цитатник

Ѕыть проактивным и жить полной жизнью невозможно, когда тело не в пор€дке. Ѕоль и хроническа€ усталость отнимают слишком много жизненной энергии, не дают возможности про€вить свой потенциал на все 100%. Ќо давайте взгл€нем правде в глаза, что предлагает современна€ медицина? јнтибиотики, которые подчистую уничтожают кишечную микрофлору и сад€т печень? »ли вакцинацию, котора€ разрушает иммунитет и естественную способность организма к регенерации?

„итайте 7 советов, как восстановить силы и укрепить здоровье, использу€ базовые знани€ о работе своего тела!

—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье

1. Ѕольше движени€

—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье

—екрет хорошего самочувстви€ человека – полноценна€ циркул€ци€ крови и лимфы. Ќо если первое от наших усилий зависит мало и перекачиваетс€ за счет работы сердца, то лимфа движетс€ исключительно с помощью мышечных сокращений.  аков вердикт? „ем больше движени€, тем сильнее иммунитет, так как именно лимфа отвечает за очистку организма от токсинов, поддержание водно-солевого баланса и защиту от вирусов.  роме того, благодар€ физической нагрузке в нашем теле увеличиваетс€ количество капилл€ров, а с ним и снабжение всех тканей и органов кислородом. ”крепл€етс€ работа сердечной мышцы, нормализуетс€ давление, увеличиваетс€ сила и работоспособность тела, даже психика становитс€ более устойчивой к стрессам. Ќужны ли еще доводы, чтобы выйти на пробежку?

2. ћеньше химических лекарств

—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


ѕарадоксально, но чем больше лекарств, тем больше процветает болезней. ¬ирусы и бактерии давно привыкли к самым мощным антибиотикам, а нацеленность врачей на устранение симптомов при нежелании лечить причину только усугубл€ет катастрофу. «адумывались ли вы, насколько вредна проста€ таблетка от головной боли, способна€ вызвать депрессию и проблемы с печенью? ћы втираем крема против целлюлита, который на деле €вл€етс€ следствием простого нарушени€ обмена веществ. Ќе даем организму самосто€тельно перебороть ќ–«, добива€ слабый иммунитет химией, котора€ разрушает тело. Ќо если не пользоватьс€ иммунной системой, она вообще разучитс€ нас защищать. ѕрекратите травить себ€ лекарствами без надобности!

3. —кажите «да» овощам и фруктам


—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


ћало того, что в них содержитс€ громадное количество всех необходимых нам витаминов и микроэлементов, фрукты здорово ощелачивают организм, поддержива€ гармоничную работу всех органов и систем. „ем больше овощей вы употребл€ете, тем меньше проблем с сердцем и сосудами, тем лучше работает пищеварительна€ система. ѕриродна€ очистка от свободных радикалов приводит к уменьшению веро€тности развити€ раковых опухолей. Ѕольшое содержание клетчатки в овощах нормализует уровень глюкозы, приводит к стабилизации давлени€, нормализации веса, а также улучшению состо€ни€ кожного покрова и волос. ’отите выгл€деть молодо и быть полным сил? ≈шьте овощные салаты.

4. ¬спомните о пользе воды


—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


ћало того, что мы на 2/3 состоим из воды, без нее не обходитс€ ни один биохимический процесс в организме. ќна участвует везде, напитывает клетки тела питательными веществами, избавл€€ их от продуктов жизнеде€тельности и токсинов. ¬сего за две недели правильного питьевого режима можно полностью восстановить работу органов и систем, улучшить показатели давлени€, нормализовать вес, избавитьс€ от отеков, угревой сыпи и даже сонливости! ¬ода помогает лимфе фильтровать кровь, убирает застой €дов в почках, в 4 раза снижает риск развити€ артрита, а еще участвует в сжигании так нелюбимых нами жиров. ’отите иметь прекрасную форму, при€тный цвет лица и быть в тонусе? ѕейте больше воды.

5. ѕопробуйте голодание


—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


ѕольза голодани€ – не пустой звук, а реальный факт, за который ученые удостоились Ќобелевской премии. ƒело в том, что периодическа€ чистка органов внутри тела просто необходима, ведь посто€нна€ работа изнур€ет организм, продукты жизнеде€тельности засор€ют тело шлаками и токсинами. „тобы провести «генеральную уборку» изнутри, была разработана система лечебного голодани€, котора€ помогает не просто переработать мусор, но и восстановить клетки тела, устранить хронические болезни, сбросить лишний вес и даже омолодитьс€! Ёто прекрасный способ держать тело в форме, улучшить иммунные силы и уберечь органы от изнашивани€.

6. Ќе забывайте высыпатьс€


—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


«доровый сон не только возвращает силы, но и запускает процессы регенерации. ѕосле активной растраты ресурсов в течение дн€ телу действительно необходимо восстановить свои запасы, гармонизовать работу органов, стабилизировать показатели сахара в крови. »менно полноценный сон позвол€ет восстановитьс€ нервным клеткам, нормализовать обмен веществ, выработку гормонов и “-лимфоцитов. ѕолноценный и глубокий сон служит профилактикой от многих заболеваний, уменьшает риск по€вление головных болей, а также защищает человека от депрессии. ’отите крепкое здоровье и бодрое настроение в течение дн€? Ќачните воврем€ ложитьс€.

7. „аще показывайтесь солнышку


—оветы, как восстановить силы и сохранить здоровье


¬се мы слышали о том, как вредны пр€мые солнечные лучи, как злосчастный ультрафиолет разрушает кожу и служит причиной по€влени€ рака. ќднако эти предостережени€ даны любител€м смольного загара, которым злоупотребл€ют. ѕо-насто€щему пребывание под открытым солнцем, особенно в утренние часы, совершает с нашим телом неверо€тные вещи! ¬ыравниваетс€ гормональный баланс, улучшаетс€ настроение, повышаетс€ стрессоустойчивость. ј еще солнечные лучи запускают выработку витамина D, который способствует усвоению кальци€, тем самым укрепл€€ костную ткань.

¬ы все еще ищите способы восстановить ресурсы тела и вернуть хорошее самочувствие? “огда используйте эти простые советы дл€ здоровь€, которые помогут вернуть жизненный тонус и удовольствие.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку