Комплекс физических упражнений для женщин |
Если вы не имеете времени или желания ходить на фитнес или в спортзал, то ваше желание стать чуточку стройнее можно реализовать и в домашних условиях, но стоит помнить, что не все упражнения одинаково хороши для женщин. Все мы знаем, что базовая тренировка состоит из упражнений для мышц пресса, ягодиц, груди, спины и ног.
В результате комплекса упражнений мы можем привести в тонус мышцы этих групп, но важно помнить, что есть разница в том, какие нагрузки способен выдержать организм женщины и организм мужчины. Главное различие в том, что анатомически организм женщины предназначен для вынашивания, рождения и вскармливания детей, что важно учитывать при подборе упражнений для тренировки. Комплекс упражнений для женщин должен быть призван, в первую очередь, держать организм в здоровом тонусе и подготовить женщину к родам, а уже потом позволить ей быстро восстановиться и вернуть себе былую форму.
Одним из простых комплексов, который хорош в первую очередь для не рожавших женщин, принято считать физические упражнения, которые укрепляют и улучшают всю систему женского организма, предотвращают воспалительные заболеваний женской половой сферы, повышают силу и гибкость тела. Сам комплекс состоит из четырех базовых упражнений:
Как видите, комплекс физических упражнений для женщин весьма прост, но как утверждают гинекологи, он способен подготовить к родам будущих мам, и даст им возможность быстро восстановить физическую форму после родов.
взято здесь © www.ostrovlubvi.com.
Рубрики: | здоровье для женщин |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |