-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36116
 омментариев: 138673
Ќаписано: 176438

ѕродукты которые относ€тс€ к числу вредных!

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 15:09 + в цитатник

ƒиета и правильное питание — вот те столпы, на которых должен строить свое тело каждый современный человек, который хочет оставатьс€ здоровым и подт€нутым долгие годы.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

—овсем не об€зательно быть профессионалом, чтобы соблюдать режим и следить за своим столом. » новичкам, и тем, кто просто хочет видеть в зеркале красивую фигуру, крайне важно понимать не только что они ед€т, но и в какое врем€ это делают. », тем не менее, довольно небольшое количество людей действительно отдают себе отчет в правильном питании. Ћегенды о том, что сразу после тренировки можно есть любую пищу, покор€ют новичков — еще бы, никаких усилий прикладывать не надо.

’уже таких заблуждений могут быть только мифически «легкие и полезные» продукты питани€ с магазинных полок. ≈да, котора€ была заморожена, затем разморожена и снова помещена в барахл€щий холодильник супермаркета просто не может быть полезной. ќднако, многие действительно умудр€ютс€ сочетать нездоровую пищу и спорт, что, конечно же, просто нивелирует результаты последнего. —егодн€ мы развеем несколько вредных мифов, рассказав, какие именно продукты хуже всего воспринимаютс€ человеком, который занимаетс€ спортом и стремитс€ к здоровому образу жизни.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

ћолоко

ѕрактически люба€ молочна€ продукци€ усваиваетс€ организмом крайне плохо. »нтересующемус€ своим здоровьем человеку, лучше забыть о цельном молоке, консервированных йогуртах и прочих лактозных продуктах. »сключением может быть, разве что, обезжиренный творог.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

’леб

Ќичего хорошего хлеб, даже цельнозерновой, организму не несет. ѕо сути, этот продукт призван заполнить желудок, практически без отдачи полезной энергии.  аждый лишний кусочек хлеба отдал€ет вас от заветной фигуры мускулистого красавца.  алорийность белого хлеба равна, примерно, 259  кал на 100 грамм. ”читыва€ общую дневную норму в 2000  кал — это довольно много.  роме того, сейчас производители добавл€ют в хлеб и прочие мучные издели€ усилители вкуса, консерванты и прочие химические добавки, которые затрудн€ют переваривание продукта.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

Ѕобовые

‘асоль и бобы часто называют достойным заменителем м€са. ќтчасти, это верно: количество белка здесь очень велико. ќднако, оно все еще ниже, чем в продуктах животного происхождени€.  роме того, бобовые часто ведут к расстройству желудка, так что, лучше будет из своего рациона их исключить.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

‘абричные соки и фрукты

¬ банке, где плавают в ожидании своего часа кусочки ананасов и другие фрукты, притаилс€ еще и немалый зар€д сахара. Ќичего хорошего от вливани€ глюкозы в организм не происходит в принципе, но после тренировки така€ еда особенно опасна. “о же самое относитс€ и к большинству пакетированных соков. ѕо сути, это просто вода, с растворенным здесь сахаром.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

«амороженные полуфабрикаты

 уриные отбивные, рыбные палочки, бифштексы, неизвестно сколько лет проведшие в фабричных, а затем и магазинных холодильниках. »з полезного дл€ здорового человека источника белка, така€ пища превращаетс€ в насто€щий источник токсинов и бактерий, которые могут превратить наш организм в рассадник заболеваний. ѕотратьте немного времени на приготовление полезной пищи сами: здоровее будете.

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

…огурты

“олько самодельные или, на крайний случай, купленные в проверенном месте, обезжиренные йогурты будут действительно полезны человеку, который занимаетс€ спортом, да и просто следит за своим здоровьем. ¬о всех остальных (особенно тех, которые обладают фруктовыми вкусами), находитс€ огромное количество сахара. Ћюба€ сбалансированна€ диета начнет трещать по швам после такого завтрака или «легкого перекуса».

Ёти продукты не относ€тс€ к безвредным

√азированные напитки

√азированные напитки не зр€ называют насто€щей бомбой замедленного действи€. ¬ысокое содержание кислоты, большое количество сахара и ароматизаторы, которые, по сути, €вл€ютс€ сложными химическими соединени€ми, которые в принципе не умеет усваивать человеческий организм.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Zoja_Shatnaja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 20:54 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ћарта 2017 г. 14:37 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку