-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36094
 омментариев: 138618
Ќаписано: 176361

 огда пора покупать новые кроссовки

¬торник, 16 ћа€ 2017 г. 08:54 + в цитатник

ћногие из нас не знают, насколько важно мен€ть кроссовки и когда это делать. ≈сть много факторов, которые указывают на то, что ваша обувь уже свое отслужила.

1. ” вас бол€т ноги


≈сли неожиданно по€вл€етс€ боль в колен€х, бедрах, нижней части ноги, то это означает, что ваши кроссовки больше не обеспечивают ногам необходимую поддержку.

 

2. »зношенна€ подошва

≈сли вы заметили, что протекторы износились, значит, пора помен€ть обувь. ¬ы можете поскользнутьс€ и получить травму, потому что именно протекторы отвечают за сцепление с поверхностью.

3. Ёта пара обуви с вами уже очень давно

ќбувь подлежит замене, если вы пробежали в ней от 500 до 1 000 км или 45–60 часов играли в баскетбол, теннис или занимались танцевальной аэробикой. ¬аши кроссовки проживут дольше, если вы будете чередовать разные пары. »сследовани€ показывают, что попеременно бегать в двух парах обуви получитс€ так же долго, как в трех, использованных по очереди.

4. ”читывайте ваш вес

≈сли вы весите немного, то можете пробежать и 750 км в одних кроссовках без риска навредить себе. ≈сли же ваш вес превышает 90 кг, «пробег» ваших кроссовок может сократитьс€ до 500 км.

 

5. ќни не проход€т тест на скручивание

¬озьмите кроссовку с обоих концов и покрутите в противоположные стороны. „увствуете хорошее сопротивление? ≈сли обувь крутитс€ без особых усилий, то пора идти в магазин за новой парой.

6. ѕроверьте материал в средней части стопы

Ѕольшим пальцем руки надавите на среднюю часть подошвы. ≈сли это место твердое и не продавливаетс€ (а не м€гкое и пружин€щее), значит, пора задуматьс€ о новой паре обуви.

7. ѕроверьте обувь на симметричность

≈сли у одной кроссовки «уехала» п€тка либо больше стерлась подошва, мен€йте обувь. “ак же придетс€ поступить, если кроссовки на плоской поверхности не сто€т пр€мо.

8. —тали по€вл€тьс€ мозоли

≈сли вы заметили, что пальцы ног выдаютс€ вперед, сильно нат€гива€ ткань, или по€вл€ютс€ мозоли, то это значит, что ваши кроссовки внутри износились, несмотр€ на то что их внешний вид может быть очень хорошим.



»сточник:  © AdMe.ru

–убрики:  ѕолезна€ информаци€
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку