-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 36104
 омментариев: 138656
Ќаписано: 176409

—пособ легко отказатьс€ от сладкого!

—уббота, 15 »юл€ 2017 г. 09:19 + в цитатник

»дешь домой после т€желого рабочего дн€ и как-то совсем не весело. ¬ состо€нии «выжатого лимона» заходишь в комнату и все раздражает. — мыслью «надо бы перекусить» отправл€ешьс€ к холодильнику и что ты там видишь – еще не начата€ шоколадка. —ъедаешь маленький кусочек, через минуту еще один и пока приготовил себе поесть, замечаешь, как нет уже целой плитки лакомства. ј потом и настроение поднимаетс€.

 ак легко отказатьс€ от сладкого

Ќу да, это все шоколад, ведь еще в ученые доказали, что в нем есть некий «гормон радости». ’орошо, если это не входит в привычку – заедать проблемы сладким. “акое увлечение десертами может не только существенно подпортить фигуру, но и негативно отразитьс€ на здоровье в целом. ѕричем, совсем мало людей могут самосто€тельно отказатьс€ от чрезмерного употребление конфет, шоколадок, тортиков и т.д.  ак же легко отказатьс€ от сладкого? —уществует несколько способов.

 ак легко отказатьс€ от сладкого

’ороший сон

ѕочему мы начинаем много кушать? ƒа потому что практически каждый день испытываем стресс. ј как с ним боротьс€? ѕроще всего заесть его чем-то вкусненьким. ј что вкусное? Ќу конечно же вс€кие сладости. “ак причем здесь сон? ƒело в том, что, когда мы высыпаемс€, организм самосто€тельно справл€етс€ с эмоциональными переживани€ми, мозг отдыхает, в результате ему требуетс€ меньшее количество глюкозы. «начит, не наедаемс€ на ночь лакомств, а ложимс€ спать. » нервы крепкими будут, и фигура красивой.

 ак легко отказатьс€ от сладкого

√олод ли это?

» снова порассуждаем о стрессовых ситуаци€х. ќни вызывают такие эмоции, которые сравнимы с чувством голода. ѕоэтому очень часто мы даже не можем пон€ть, то ли это переживаем так сильно, то ли проголодались. » так как времени разбиратьс€ с этим нет, начинаем заедать проблемы. “еперь, как захочетс€ загл€нуть в холодильник за очередной порцией «успокоительного», нужно подумать – «ј действительно ли хочетс€ кушать?», «„то именно хотелось бы съесть?». ¬ результате такого самоанализа уже через неделю-другую количество съеденных лакомств уменьшитс€ в два раза.

 ак легко отказатьс€ от сладкого

ѕерекусы по дороге

Ќет времени нормально покушать? «ƒа ладно, по дороге что-то куплю», – думаешь ты и бежишь на работу или учебу. » что мы в итоге покупаем: булочки с начинкой сладкой, шоколадные батончики, пирожные. ј все потому, что они сытные, поэтому чувство голода надолго нас оставл€ет. ƒа вот только организму нашему пользы никакой. «начит делаем следующее: планируем свой рацион, встаем раньше, берем некоторую еду с собой. ¬ результате и мы сыты, и наш организм «довольный». ¬ дальнейшем такой зависимости от сладкого уже не будет.

–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 15 »юл€ 2017 г. 19:30 (ссылка)
чудесный пост-благодарю (250x175, 68Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку