-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 39153
Комментариев: 143097
Написано: 183929



Как улучшить настроение и не впасть в осеннюю депрессию.

Вторник, 03 Октября 2017 г. 09:05 + в цитатник
Настроение любого человека напрямую зависит от природных факторов. Кому-то нравится дождливая погода и у него от этого поднимается настроение. А кому-то наоборот - только солнечная погода. В независимости от предпочтений осенью почти у всех настроение начинает ухудшаться.

В первую очередь человек чувствует приближение зимы и ему становится тоскливо. Он начинает скучать по теплым солнечным дням и вечерам, когда можно было прогуляться и подышать свежим воздухом. Растения постепенно сбрасывают листву, а природные краски становятся очень тусклыми и серыми. Очень часто люди начинают копаться в своих проблемах. От этого ухудшается самочувствие и соответственно настроение.

Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, необходимо больше времени проводить с друзьями или родственниками. Осенью можно найти огромное количество занятий для времяпрепровождения. Прежде всего, это поход в лес за грибами или прогулка по городскому парку, например на роликах или велосипеде. Постарайтесь как можно меньше времени в выходные проводить в одиночестве. Будет лучше, если вы поедете на природу за город или на дачу с близкими людьми.

Если посещение природы невозможно и вы постоянно находитесь в доме или квартире, тогда можно сделать небольшую перестановку мебели или затеять ремонт: например поклеить новые обои или провести уборку помещения. Окна не занавешивайте – в комнате должно быть светло и комфортно. Еще будет лучше, если вы включите веселую и позитивную музыку.

В этом случае, пригласите к себе друзей в гости. Устройте какую-нибудь тематическую костюмированную вечеринку. Заранее подготовьте какие-нибудь интересные конкурсы и задания.

Если у вас есть возможность, запишитесь в спортивную секцию или приобретите абонемент в фитнес-центр. Занятия спортом помогают вырабатывать организму эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение и дарят ощущение радости. Даже обычные пробежки, по утрам или вечерам, дадут положительный эффект.

Еще одно известное средство от плохого настроения – шопинг. Отложите покупки до начала осени и посетите торговые центры для приобретения необходимых вещей и товаров. Давно известно, что новые вещи повышают настроение.

Правильное расписание дня также повысит тонус вашего организма. Нужно поменьше спать, и побольше быть на свежем воздухе. Ну а самое главное – это рацион питания. Внесите в него большое количество овощей и фруктов. Осенью смело употребляйте шоколад, не переживая за фигуру. Холодный воздух требует затрат огромного количества калорий.

В народной медицине имеется много настоев и отваров для улучшения осеннего настроения. Например, отвар перечной мяты. Для его приготовления берут 1 ст. л. листьев мяты и заливают 200 мл воды. Затем варят на медленном огне после закипания 10 минут. Употреблять отвар нужно утром и вечером по 100 мл. Также хорошее настроение вам принесет настойка из ягод и семян лимонника китайского. Ее готовят в пропорциях 1 к 10 и принимают 2 раза в день по 20 капель. Но помните, у всех этих народных средств имеются противопоказания, и принимать их нужно с осторожностью.

Осенняя депрессия пройдет незаметно, если вас окружают любящие люди, которые не дадут унынию победить позитивное настроение.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 03 Октября 2017 г. 10:17 (ссылка)
images (251x201, 10Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
maggi07081   обратиться по имени Вторник, 03 Октября 2017 г. 13:06 (ссылка)
Да уж.... сразу видно , что вы далеки от того что пишете, и Вам совершенно незнакомо ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩАЯ ДЕПРЕССИЯ.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку