-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38702
 омментариев: 142558
Ќаписано: 182938



ѕолезные привычки от которых стоит избавитьс€!

„етверг, 01 ћарта 2018 г. 12:58 + в цитатник

„то такое хорошо, а что такое плохо? «адачка, как из школьного учебника – «со звездочкой». ѕотому что некоторые хорошие вещи могут внезапно оказатьс€ не настолько полезными, как прин€то думать. —овсем, как 10 привычек из этого списка. “ак что, мы всю сознательную жизнь делаем что-то неправильно?

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

 

1. „истить зубы после еды

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

Ќет-нет, не подумайте: гигиена полости рта – дело св€тое. » без щетки с пастой нам всем дорога в кресло стоматолога. Ќо бежать в ванную сразу после еды категорически нельз€. ¬се дело в том, что наша драгоценна€ и вс€ така€ крепка€ зубна€ эмаль частично ослабевает под воздействием кислотной среды. ј таковой дл€ неЄ €вл€етс€ большинство привычных продуктов: фрукты, овощи, сахар, молочное и даже м€со. Ѕез паники: буквально за час кислотно-щелочной баланс сам восстановитс€, как –осомаха после очередной битвы. Ќо только, если вы не отправитесь тут же усугубл€ть ситуацию зубной пастой. “ак что лучше подождать немного и почистить зубы или воспользоватьс€ ополаскивателем через час-полтора.

2. ѕить много воды в течение дн€

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

ћантру про «2 литра воды в день» повтор€ют уже все: от девочек фитон€шек до суровых мужчин. Ќо не всЄ так однозначно. ” каждого организма сво€, индивидуальна€ потребность в жидкости. » еЄ переизбыток может запросто нарушить обмен веществ и даже вымывать соль и другие полезные микроэлементы. ѕить воду нужно. Ќо столько, сколько хочетс€. » желательно не из пластиковой бутылки.

3. „истить уши

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

“ут тоже палка о двух концах. » это даже каламбур. —ейчас поймЄте, почему: ушна€ сера – естественный способ, которым происходит «самоочищение» ушных каналов. Ќо когда человек вооружаетс€ ватной палочкой, он, скорее, затолкнЄт и утрамбует серу ещЄ глубже, чем поможет чистке. ј это уже чревато пробками и проблемами со слухом. ѕотому лучше периодически влажной салфеткой или ватным диском аккуратно обрабатывать наружное ухо и не трогать ничего внутри. » никаких палок, даже ватных.

4. ѕить витамины «из пачки»

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

ƒумаете, времена «√ербалайфа» давно в прошлом? Ќа самом деле Ѕјƒы сегодн€ попул€рнее, чем когда-либо. Ќо тут нужно следовать железному правилу: принимать добавки только после консультации с врачом и сдачи анализов. ¬едь из покупки витаминного комплекса «на глаз» в лучшем случае, не произойдЄт ничего. ј в худшем можно серьЄзно вмешатьс€ в обмен веществ. » не всегда так, как задумывалось. » вообще, исследовани€ подтверждают: самый надЄжный источник витаминов – пища. » полностью они усваиваютс€ только из тарелки.

5. “ренироватьс€ в спортзале по вечерам

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

ƒа, разумеетс€: когда ещЄ найти врем€ на физическую активность, как не после работы? Ќо есть один нюанс. ≈сли тренируетесь вечером, делайте это хот€ бы часа за 4 до сна. »наче забудьте про «спортивный сон» – разгор€чЄнный организм ещЄ долго не сможет уснуть. » в итоге можно полночи проглазеть в потолок.

6. Ќе выходить из дома без солнцезащитного крема

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

 ажетс€, уже даже наши женщины поддались заокеанской панике вокруг вредного ультрафиолетового излучени€. » правильно сделали! “еперь многие даже вечером из дому не выйдут без сло€ солнцезащитного средства. Ќо всЄ, что слишком – тоже вредно. —огласно исследовани€м британских учЄных, —ѕ‘-фильтр в дневном креме должен присутствовать. Ќо при этом каждый день нужно давать своей кожи «поесть» солнечных лучей 10-15 минут. Ќапример, по дороге на работу или обратно. »наче в организме могут снизитьс€ запасы витамина-D, что чревато ухудшением регенерации и даже депрессией.

7. ѕользоватьс€ агрессивными скрабами дл€ проблемной кожи

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

ќсторожнее, чтобы не разнести бактерий по всему лицу. ќчищать кожу надо. “ем более, проблемную. Ќо царапа€ еЄ каждый раз жестким скрабом, можно запросто разнести бактерии по всему лицу. » в итоге уже на следующий день обнаружить вместо одного прыщика 2, а то и больше. √ораздо лучше использовать щад€щие средства. Ќапример, попул€рные пилинги-«скатки».

8. ≈сть только нежирное

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

««ачем организму жир – свой вон некуда девать», – в логике этому постулату не откажешь. Ќо не всЄ так однозначно. ƒаже в суровой войне против холестерина нельз€ отказыватьс€ от одного типа жиров-союзников – жирных кислот ќмега-3. “ак что и худеющим не помешает лакомитьс€ лососем, другими видами жирной рыбы, а заодно грецкими орехами.  стати, они же необходимы дл€ красоты и молодости кожи.

9. «аправл€ть постель

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

ѕо мнению некоторых исследователей, вместе с оде€лом вы заправл€ете и всех своих микробов. » они любезно ждут вас в тЄплой постельке до самого вечера. ¬ то врем€ как «неубранна€» кровать прекрасно проветриваетс€. Ќеоднозначна€ точка зрени€, но о ней стоит знать. ћожет, оставить постель «на проветривание» на часик-другой, а потом всЄ же застелить?

10. —мывать за собой в туалете

10 Ђполезныхї привычек, от которых лучше побыстрее избавитьс€

Ќу что вы, в самом деле, воду тратите – она же не бесплатна€! Ўутка. Ќет, платить за коммуналку правда придЄтс€. » смывать нужно, но только делать это правильно. ј именно: закрывать крышку унитаза перед сливом. »наче всЄ содержимое фарфорового друга благополучно разлетитс€ микрокапл€ми в воздух и ос€дет на всех окружающих предметах. ¬ключа€ вашу одежду и волосы. ј потом как уложить это всЄ в постель и заправить…» кому такое надо?

–убрики:  ∆изнь
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени „етверг, 01 ћарта 2018 г. 13:33 (ссылка)
— первой капелью,
— последней метелью,
— праздником юной ¬есны!
¬ас поздравл€ю
—ердечно желаю:
—часть€, здоровь€,
”дач, красоты!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку