-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 38086
Комментариев: 141605
Написано: 181366


Сигналы организиа о нехватки витаминов

Вторник, 09 Апреля 2019 г. 08:59 + в цитатник

Если у вас раньше никогда не было особого пристрастия к определенным продуктам, то учтите: это может значить что-то очень важное.

Скорее всего, организм сигнализирует вам о нехватке каких-то важных витаминов и микроэлементов.

Вот, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нормальной работе вашего тела и через какие продукты их можно получить.

  • Магний: шоколад, орехи и фрукты.
  • Витамин В1: орехи, бобы и печень.
  • Фосфор: говядина, рыба, печень и орехи.
  • Сера: клюква, яичные желтки, чеснок, хрен.
  • Кальций: сыр, капуста и горчица.
  • Цинк: мясо и морепродукты.
  • Железо: рыба, мясо, морские водоросли, черешня, зелень, какао.
  • Витамин В3: бобы, мясо и рыба палтус.

Как симптомы подсказывают вам, чего больше всего хочется организму?

Плохо с сердцем? Скорее всего в организме не хватает калия – кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа? Организму не хватает йода – ешьте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы? Возможно дело не только в курении, но и дефиците некоторых микроэлементов - кушайте фасоль, рыбу и бананы.

Если вам очень хочется определенного продукта, это тоже может что-то значить!

  • дыню – дефицит калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.
  • арахисового масла – нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).
  • бананы – дефицит калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).
  • сливочного масла – дефицит витамина D.
  • курагу – дефицит витамина А.
  • маслин или оливок - дефицит натрия.
  • шоколада – дефицит магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).
  • морепродуктов – дефицит йода (используйте йодированную соль).
  • селедки – нехватка правильных жиров.
  • молочных продуктов – дефицит кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
  • мороженого – то же самое (дефицит кальция).
  • хлеба - не хватает азота (содержится в мясе, рыбе и орехах).

Обратите внимание также и на то, что вы хотите чего-то...

сладкого – нехватка глюкозы (фрукты, ягоды, мед и сладкие овощи).

соленого – нехватка хлоридов (молоко, рыба, нерафинированная морская соль).

 

кислого – нехватка витамине С (шиповник, лимон, киви, клюква, брюссельская капуста, смородина и клубника).

копченого – нехватка холестерина (красная рыба, оливки, авокадо, орехи).

жирного – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).

жареного – нехватка углеродов (свежие фрукты).

холодного – нехватка марганца (грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубика).

газировки – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).

чая с печеньем – днем съели слишком мало правильных углеводов (мясо, рыба, бобовые и орехи).

жидкого – нехватка воды (не забывайте пить достаточно чистой воды).

твердого – так же нехватка воды (организм очень сильно обезвожен).

Также интересные факты:

Если вы самый ярый любитель шоколада, то скорее всего вам не хватает глюкозы в организме.

Если вы особый фанат сыра и всего, что с ним связано, у вас острая потребность в кальции и фосфоре.

Если вы обожаете все кислое, то возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения работы пытается повысить кислотность в желудке.

Если вы жить не можете без копченостей, то скорее всего, вы слишком сильно себя ограничиваете в питании – из-за этого уровень «хорошего» холестерина снижается.

Обратите внимание на сигналы, которые подает вам ваш организм, и вы сможете жить долго и счастливо!

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям



Zapoj   обратиться по имени Вторник, 23 Апреля 2019 г. 18:02 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку