-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38176
 омментариев: 141703
Ќаписано: 181555


 акие продукты помогают сн€ть стресс

ѕонедельник, 13 ћа€ 2019 г. 08:03 + в цитатник

ћы склонны пить таблетки от любых болезней, даже от психологических расстройств. Ќо здесь есть более простой путь.

Ќаше тело функционирует в комплексе, а значит можно вли€ть на различные ощущени€ с помощью пищи и способа жизни.

ѕродукты, которые об€зательно нужно включить в свой рацион, так как они прекрасно борютс€ с плохим настроением и апатией.

1. ”стрицы.

≈сть св€зь меду нехваткой цинка и меди с тревогой. Ёто соотношение микроэлементов отвечает за правильную реакцию на стресс. »менно устрицы содержат правильную дозу этих микроэлементов.

2. –омашковый чай.

Ёто - натуральное анти-тревожное лекарство с естественным успокоительным эффектом.

3. „ай ройбуш.

„ай вли€ет на уровень гормона стресса - кортизола, уравновешива€ его количество в организме.

4.  ефир.

 ишечник считаетс€ «вторым мозгом», потому что в нем содержитс€ 95% гормона серотонина. Ѕактериальный дисбаланс в кишечнике может изменить химию мозга, а кефир - самый сильный пробиотик.

5. »ндюшатина.

Ётот вид м€са содержит триптофан, вещество, которое помогает уравновесить уровень серотонина.

6.  уркума.

 уркуминоиды, антиоксиданты в куркуме, обладают нейрозащитными свойствами и помогают улучшить настроение.

7. јвокадо.

Ётот суперфрукт отлично подходит дл€ здоровь€ мозга. ќн содержит калий, который помогает естественным образом снизить кров€ное давление, витамины группы ¬ и мононенасыщенные жиры.

8. “емный шоколад.

Ћюди, которые ежедневно употребл€ют немного темного шоколада с высоким содержанием какао, чувствуют себ€ более спокойными.

9. —паржа.

ќвощ содержит особенно полезный витамин ¬, фолиевую кислоту. ј низкий уровень фолиевой кислоты может привести к беспокойству.

10. «елень.

≈сли вы боретесь со стрессом и беспокойством, кушайте больше зелени.  ак правило, все зеленые листовые овощи богаты магнием, калием, которые отвечают за работу мозга и гормональной системы.

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку