-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38169
 омментариев: 141693
Ќаписано: 181538


Cоветы диетологов.

—уббота, 01 »юн€ 2019 г. 19:05 + в цитатник

«доровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и нормальные отношени€ с едой, а об этом люди часто забывают. ƒиетологи рассказывают, как стоит относитьс€ к тому, что ты ешь.

ѕравильные пищевые привычки: советы диетологов

1. ѕодумай, почему ты ешь

—проси себ€, ты действительно испытываешь голод или ешь ради комфорта, избавлени€ от стресса и одиночества? »ли, может, хочешь кого-то этим порадовать? ≈сли окажетс€, что дело не в голоде, тебе будет о чем подумать.

2. Ќадейс€ на лучшее

“ы сможешь преодолеть все неудачи и не заедать их. ј если сделала выбор в пользу нездорового питани€, не ругай себ€, в этом нет смысла.

3. Ќе все правила одинаково полезны

Ќаверн€ка в детстве теб€ просили доедать все до последней крошки и вступить в «общество чистых тарелок». “еперь можешь из него выйти!

4. ” теб€ свои личные потребности

Ќе нужно устанавливать себе сотню правил, которым т€жело следовать. —тарайс€ замечать голод и моменты насыщени€. Ќе сравнивай себ€ с модел€ми из телевизора: анорекси€ никого не красит.

5. —тавь достигаемые цели

ћногие цели, св€занные с потерей веса, оказываютс€ нездоровыми или невозможными. Ќе считай сладкое врагом, пусть это будет соблазн, который можно иногда себе позволить, чтобы не сорватьс€. ѕомни, что есть ради ощущени€ радости бессмысленно: лучше завари себе чаю или сходи прогул€йс€.

–убрики:  здоровье
ѕолезна€ информаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени —уббота, 01 »юн€ 2019 г. 20:05 (ссылка)
ƒоброго вечера! — благодарностью цитирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 »юн€ 2019 г. 22:33 (ссылка)
—пасибо,дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку