-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38690
 омментариев: 142522
Ќаписано: 182890



ƒиета дл€ густоты и силы волос.

ѕ€тница, 23 јвгуста 2019 г. 10:47 + в цитатник

¬олосы могут выпадать по разным причинам. » далеко не всегда они св€заны со слабым здоровьем.  ак же вернуть своим локонам привлекательный вид?  онечно, все проблемы изнутри, поэтому корректируем питание!

„ем длиннее волосы, тем больше нагрузки приходитс€ на кожу головы и корни волос. ≈сли волосы ослаблены, лучше подстричь их до плеч или чуть ниже, чтобы уменьшить нат€жение.

 ак укрепить волосы дома

  • –егул€рно делайте пилинг кожи головы. ѕосле него улучшаетс€ поступление полезных веществ к луковицам и ускор€етс€ рост волос. ƒл€ приготовлени€ натурального пилинга возьмите 2 ст. л. мелкой морской соли и столько же воды. Ќе следует интенсивно втирать соль в кожу головы, сделайте легкий массаж. ѕосле этого промойте волосы водой. 
  • Ќайдите способы, которые помогут вам справл€тьс€ со стрессами. Ёто могут быть не только расслабл€ющие процедуры – спа-массаж или йога. Ќо и наоборот, виды спорта, помогающие «выплеснуть» адреналин: например, бокс или трекинг.
  • ѕользуйтесь профессиональными средствами дл€ предотвращени€ потери волос – комплексы, ампулы, сыворотки и специализированные шампуни против выпадени€. ќни содержат компоненты, стимулирующие рост волос и укрепление волос€ных луковиц.

≈шьте регул€рно эти продукты – и ваши волосы будут такими же сильными и блест€щими, как в рекламе известных средств дл€ волос.

Ѕрокколи ¬ ней много витаминов группы ¬, которые преп€тствуют возрастным изменени€м волос: истончению, утрате пигмента и как следствие – седине.

–ис ¬ нем содержитс€ 80 % минеральных веществ дл€ питани€ волос€ных луковиц, а также ценна€ клетчатка

“ворог  альций и белок, которыми богат творог, – одни из необходимых строительных элементов дл€ сильных и блест€щих волос. ѕричем творог 9%-ной или 18%-ной жирности дл€ шевелюры гораздо полезнее обезжиренного.

ћ€со ¬олосы почти на 90 % состо€т из белка. ѕоэтому, чем меньше вы ешьте м€са, тем выше риск раннего облысени€. » помните: растительный белок не восполнит вам нехватку в тех аминокислотах, которыми богат животный. ≈шьте гов€дину, индейку, тел€тину. Ќо все же не злоупотребл€йте, ведь в м€се много насыщенных жиров, которые могут способствовать развитию болезней сердца, а также диабета ≤≤ типа.

–ыба ∆ирные сорта морской рыбы: лосось, семга, сельдь – ценные источники цинка. ≈го нехватка в организме – одна из возможных причин поредени€ волос. Ќалегайте также на морепродукты.

–убрики:  здоровье
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку