-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки MY_HIT О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 38204
Комментариев: 141747
Написано: 181627


Как снизить высокое давление в домашних условиях.

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 12:42 + в цитатник
30% людей страдают от скачков давления и гипертонии.

Если у вас кружится голова, ощущается шум в ушах, тошнота, дискомфорт в груди, врачи советуют оперативно измерить давление.

Обязательные знания: как снизить высокое давление в домашних условиях?Вы должны помнить, что самым оперативным способом снизить давление без медикаментов, является еда. Съедите что-нибудь из списка, указанного ниже, чтобы расширить сосуды и нормализовать давление.

Продукты с гипотензивными свойствами 

  • Сельдерей,
  • Свекла,
  • Цитрусовые,
  • Зеленый чай,
  • Какао,
  • Орехи.

Кроме того, нормализовать АД помогут и дыхательные упражнения. Гимнастику следует выполнять в течение 10-15 минут, чтобы достигнуть результата: 

Возьмите пластиковую бутылку и дышите в нее, чтобы воздух выходил из горлышка.

Не срочные, но очень действенные советы, как избежать гипертонии, позволят вам забыть в будущем о скачках давления:

1. Избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть.

2. Посвящайте физической активности хотя бы 20 минут в день.

3. Учитесь отдыхать, хотя бы 1 час в день занимайтесь любимым делом.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку