Осенний рацион. |
Разнообразьте свой рацион, чтобы не заболеть и всегда оставаться красивой!
Болгарский перец.
Кстати, в болгарском перце витамина С больше, чем в лимоне. Этот овощ - надежный источник бета каротина, который отвечает за здоровье гладкость кожи.
Красная рыба.
Красная рыба полезна в любом виде. Она содержит не только Омегу-3, но и витамин D, которого так не хватает в холодном сезоне.
Миндаль.
Миндаль содержит витамин Е, который помогает организму бороться с бактериями и вирусами.
Пряности.
Мало, кто знает, но любая натуральная пряность - это источник целебных свойств. Поэтому щедро добавляй их в любые осенние блюда. Через несколько дней вы заметите как улучшится ваше настроение и повысится иммунитет.
Гранат.
Гранат содержит всю таблицу Менделеева для красоты, хорошего самочувствия и блеска в глазах.
Тыква.
Тыква снабжает организм энергией, которой так не хватает осенью. Альфа- и бета-каротин поддержать иммунную систему, а витамин К нормализирует обмен веществ.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |