Разнообразьте свой рацион, чтобы не заболеть и всегда оставаться красивой!

Болгарский перец.

Кстати, в болгарском перце витамина С больше, чем в лимоне. Этот овощ - надежный источник бета каротина, который отвечает за здоровье гладкость кожи.

Красная рыба.

Красная рыба полезна в любом виде. Она содержит не только Омегу-3, но и витамин D, которого так не хватает в холодном сезоне.

Миндаль.

Миндаль содержит витамин Е, который помогает организму бороться с бактериями и вирусами.

Пряности.

Мало, кто знает, но любая натуральная пряность - это источник целебных свойств. Поэтому щедро добавляй их в любые осенние блюда. Через несколько дней вы заметите как улучшится ваше настроение и повысится иммунитет.

Гранат.

Гранат содержит всю таблицу Менделеева для красоты, хорошего самочувствия и блеска в глазах.

Тыква.

Тыква снабжает организм энергией, которой так не хватает осенью. Альфа- и бета-каротин поддержать иммунную систему, а витамин К нормализирует обмен веществ.