-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38859
 омментариев: 142780
Ќаписано: 183317



 ак избавитьс€ от лишней воды в организме

—уббота, 19 ќкт€бр€ 2019 г. 15:04 + в цитатник

ќтекшие пальцы, ощущение т€жести в ногах и животе… ¬се эти признаки могут быть св€заны с лишним «водным» весом. » доставл€ть еще больше неудобств, когда ты занимаешьс€ спортом, считаешь калории — а вес ползет вверх. Ќо от лишней воды можно избавитьс€!

¬от несколько проверенных способов.

1. ”бери соль

Ёто своеобразный магнит дл€ воды, задерживающий ее в организме. ќсобенно много соли в ресторанной и готовой еде. » будь осторожен с чувствительностью к соли, тогда ее нужно сократить еще сильнее! ѕосмотри на свои пальцы через час после поедани€ соленого блюда. ≈сли кольца стали сидеть плотнее и ты чувствуешь непри€тное жжение, значит, много соли есть не надо.

2. Ќе увлекайс€ углеводами

ќни тоже задерживают воду. ≈сли ты ешь углеводы и не используешь их как топливо, тело превращает их в гликоген, который накапливаетс€ в мышцах и дает энергию. ќколо 1% веса человека приходитс€ на гликоген, и каждый его грамм задерживает 2,7 грамма воды.

3. ѕей воду

Ѕлагодар€ этому парадоксу из организма можно вывести излишки соли, котора€ удерживает воду.  роме того, при недостаточном потреблении жидкости организму приходитс€ задерживать ее внутри. ƒиетологи говор€т, что 500 мл воды перед обедом и ужином помогают эффективнее снижать вес.

4. ѕей калий!

„ем больше кали€ в пище, тем меньше соли оседает в почках и тем ниже давление и вес. ƒиетологи рекомендуют принимать по 4,7 г кали€ в день, но с обычной пищей приходит только половина.

5. √ул€й

ѕолучасова€ прогулка сжигает до ста калорий и помогает клеткам избавл€тьс€ от лишней воды.

–убрики:  здоровье
ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 19 ќкт€бр€ 2019 г. 15:46 (ссылка)
ѕривет! — Ќовым днЄм - ƒобрый день
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку