-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 38588
 омментариев: 142355
Ќаписано: 182621


ѕродукты дл€ суставов.

¬оскресенье, 09 ‘еврал€ 2020 г. 20:03 + в цитатник

Ћечить суставы очень сложно, а в некоторых случа€х - невозможно, потому важно заботитьс€ об их здоровье.

—уставы состо€т из хр€щевой ткани. Ћучший способ сохранить их здоровыми - подпитывать эту ткань с помощью правильного подбора рациона.

»так, какие продукты помогут вам сохранить подвижность на долгие годы.

∆елатин

≈сли вы любите желе и десерты, в составе которых есть желатин - ваши суставы скажут вам "спасибо". ∆елатин получают из соединительной ткани животных. «вучит не аппетитно, но его прием в пищу позвол€ет укрепить всю опорно-двигательную систему.

’олодец

ќбычно холодец относ€т к не очень здоровым блюдам. ќднако в процессе его приготовлени€ многие полезные вещества попадают из соединительной ткани животных в бульон. “аким образом холодец улучшает подвижность суставов и замедл€ет их износ.

Ћьн€ное масло

—амый доступный и дешЄвый способ получить необходимую дозу омега-3 жирных кислот. Ќе все могут себе позволить регул€рно покупать авокадо и лосось, а вот семена льна и масло из них по карману каждому.

Ћьн€ное масло обеспечивает подвижность суставов, а также снижает уровень холестерина, помогает в работе сердечно-сосудистой системы, сохран€ет эластичность и красоту кожи, здоровье волос и ногтей.

ѕохожий эффект оказывает нерафинированное оливковое масло.

 уркума

Ёто доступна€ и очень полезна€ специ€, котора€ помогает снижать воспалительные процессы в организме и действует как болеутол€ющее.  роме здоровь€ суставов, она способна также повысить сопротивл€емость организма перед вирусами и снизить риск обострени€ хронических заболеваний.

ќднако дл€ того, чтобы почувствовать эффект, куркуму нужно употребл€ть часто.

√ранат

≈щЄ одно природное обезболивающее и противовоспалительное средство. ¬ гранате содержатс€ полифенолы, которые снижают риск возникновени€ артрита, уменьшают воспалени€ и сохран€ют суставы подвижными.

–убрики:  здоровье
ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Ћюба_—коблина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 ‘еврал€ 2020 г. 00:41 (ссылка)
—пасибо! — вашего позволени€ процитировала вас в своЄм дневнике!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку