Йога для похудения! |
Всем известна несомненная польза, которой обладает система упражнений под названием йога. И еще одним ее достоинством является то, что с помощью занятий йогой можно сбросить лишний вес, вернуть телу былую стройность и подвижность.
Использование йоги для похудения известно уже давно, и многие сегодня прибегают именно к этому способу, так как воздействие его на организм многогранно.
Что может сделать йога для похудения?
Лишний вес, как правило, является результатом воздействия нескольких факторов. И йога поможет справиться сразу с тремя из них. Во-первых, она помогает получить физическую нагрузку, без которой невозможно сжигание калорий, во-вторых, в результате занятий ускоряется обмен веществ, и, в-третьих, йога позволяет обрести полезные привычки в питании.
За счет чего повышается метаболизм у тех, кто занимается йогой? В состав комплекса входят специальные упражнения, которые носят название шаткармы. Они относятся к очистительным, и позволяют обеспечить поступление максимального количества кислорода в организм. Научившись правильно дышать на тренировках, человек делает это далее и в повседневной жизни.
В ходе занятий йогой задействованы все группы мышц. К примеру, ягодичные мышцы делаются более упругими уже через несколько месяцев занятий – а это группа мышц, которая достаточно сложно поддается воздействию. Для каждого занимающегося обычно разрабатывается индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от имеющихся проблем фигуры.Что касается веса, то, занимаясь регулярно, можно добиться его снижения. Хотя этот эффект может быть выражен не столь явно, так как одновременно с «уходом» жира набирается мышечная масса. Однако беспокоиться о том, что показывают весы, не стоит, ведь изменения, которые происходят с фигурой, будут весьма впечатляющими.
С проблемных участков уходит жир, мышцы становятся рельефными, улучшается подвижность суставов, гибкость и ловкость. В то же время, если отказаться от большинства силовых упражнений, и увеличить количество упражнений на растяжку, рост мышечной массы можно замедлить.
Неотъемлемым элементом занятий йогой для похудения является соблюдение правильного режима питания. Поразительно, что обычно это не требует от занимающихся никаких сознательных усилий: им просто не хочется больше пищи, которая считается вредной. В это сложно поверить, но, в большинстве случаев, это действительно так.
|
Метки: Йога для похудения как похудеть |
Комнатные растения - обереги энергии дома и их хозяев |
Многие люди недооценивают значение комнатных цветов, думая о них лишь как об украшении дома, лекарстве или средстве улучшения микроклимата квартиры, и даже не предполагают, что цветы способны открыть перед человеком целый мир гармонии, очистить дом и защитить его от неприятностей.
Цветы помогают развить творческие способности, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и на физическое, психологическое и энергетическое состояние человека в целом. Комнатные цветы минимизируют вредоносное воздействие бытовой техники и синтетических материалов в помещении, очищая пространство вокруг себя, создают атмосферу комфорта, защищают помещение от нежелательных влияний. Главное, о чём нужно помнить – о комнатных цветах нужно заботиться и дарить им свою любовь, только тогда они будут служить надёжной защитой от многих жизненных невзгод. У цветка основным органом, воздействующим на пространство, являются листья, которые выполняют очищающее действие. Другие части растения формируют энергетику дома и человека, усиливая или ослабляя определённые энергии, привлекая их из пространства или, наоборот, не давая им проникнуть в квартиру, трансформируя или приводя в равновесие энергии и вибрации.
Азалия поддерживает в доме энергетику бодрости, помогая сконцентрироваться на главном и не обращать внимание на мелочи. Азалия защищает от сплетен, лжи и суеты, нервозности и неуверенности.
Алоэ древовидное хорошо иметь там, где люди часто болеют, что говорит об ослабленном биополе дома. Алоэ защищает квартиру от проникновения болезнетворных энергий и вибраций, очищает и укрепляет энергетику пространства.
Аспарагус и спаржевый плющ помогают «залатать чёрные дыры», которые создают в энергетическом пространстве своей квартиры слабохарактерные люди, и предотвратить напрасную растрату энергий: через «чёрные дыры» вытекает энергия, предназначенная для свершения каких-то дел. Эти растения, как и цикламен, защищают от разочарования, поднимают настроение и придают уверенности в собственных силах.
Бальзамин создаёт вокруг себя мощный вибрационный поток радости и гармонии, сглаживая последствия конфликтных ситуаций. Бальзамин заряжает атмосферу помещения солнечной энергией; притягивает творческие энергии. Создаваемая бальзамином благожелательная атмосфера способствует проявлению в людях лучших качеств.
|
Метки: комнатные растения |
Скоро Пасха |
Сегодня трудно представить Пасху без кулича и, конечно же, окрашенных яиц. Существует масса способов окрасить яйца. Как сделать это просто, эффективно и без ущерба для здоровья?
Первоначально на праздник Пасхи, который совпадал с языческим праздником весны, посвященным богу солнца Яриле, яйца красили только в ярый, или красный цвет. При этом древние славяне знали множество способов окрашивания яиц в другие цвета. Современные технологии внесли свои коррективы в способы окрашивания и открыли новые возможности. Собственно говоря, немного фантазии и ваш пасхальный стол будет выглядеть неповторимо.
1. Окрашивание в луковой шелухе
Метки: красить яйца как окрашивать яйца пасхальные яйца Пасха |
Как украсить стол на Пасху |
Светлый праздник Пасхи не обходится без семейного застолья. Это отличный повод попробовать себя в качестве домашнего декоратора. Вначале рождается сама идея: как правило, палитра цветовых сочетаний. А затем можно продумать и детали:
Метки: стол на Пасху Пасха пасхальный стол сервировка стола |
Как вернуть красоту и здоровье ногтям |
Вот и наступили теплые денечки. Весной в каждой женщине просыпается естественное желание - быть красивой!
Руки - это визитная карточка любой женщины. В холодное время года перепады температур, в помещении и вне его, не очень положительно отражаются на коже рук, а в частности на ногтях. Ногти в 2 раза медленнее растут и становятся более хрупкими. В результате этого появляются микротрещины, не видимые глазу, но разрушающие структуру ногтя. Чтобы сохранить и вернуть эластичность ногтям нужно делать ежедневный массаж ногтей.
Для этого нанесите крем или масло на ногти одной руки, после чего пальцами другой руки делайте поглаживающие движения, так как будто вытягиваете ноготь, хотите сделать его длиннее.
Но если ногти уже начали слоиться, то никакие кремы положения уже не спасут. Поэтому не жалейте, то что уже не спасти и отстригите ногти. А для того чтобы ногти отрасли ровными, крепкими и красивыми нужно ежедневно выпивать напиток красоты и здоровья!
Как его приготовить? Налейте в графин (или любую другую посуду) 1 литр воды и добавьте 3-4 капли масла виноградных косточек (можно купить в аптеке).
Будьте всегда красивыми!
Метки: красивые ногти здоровые ногти советы |
Домашние средства от целлюлита |
Народная медицина:
взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
Метки: средство от целлюлита целлюлит |
Готовимся к пасхе |
Метки: декор пасха как накрыть стол |
Секреты Любви |
Метки: любовь отношения люди чувства |
Маски - 20 |
|
Метки: фотошоп для фотошопа |
Самая большая креветка в мире |
Британская экспедиция обнаружила в водах Тихого океана, у берегов Новой Зеландии самую большую креветку в мире.
Длина этого крупнейшего представителя ракообразных в своем виде (на фотографиях) составила целых 28 сантиметров, в то время, как обычные креветки не достигают в длину более 2-3-х сантиметров.
|
Метки: креветка обитатели морей необычное рак |
ПОЧЕМУ МУРЛЫКАЕТ КОШКА? |
|
Метки: КОШКА животные интересное |
Топ 10 смартфонов 2012 года |
Samsung S5830 Galaxy Ace
Nokia N8
Apple iPhone 4 16Gb
Samsung Galaxy S II
Sony Ericsson Xperia Arc
Nokia 5228
HTC Desire S
HTC Wildfire S
Nokia C6-00
Apple iPhone 4 32Gb
Метки: телефон |
Как воздержаться от еды перед сном? |
Как обычно по вечерам у людей просыпается аппетит. И несмотря на все обещания не есть после шести мы в какой-то момент не выдерживаем и съедаем пол кастрюли, а потом нас мучает совесть, что нарушили условия диеты. На самом деле вечерний аппетит можно обмануть. Как Вы на это смотрите?
Метки: здоровое питание как отказаться от еды здоровый образ жизни полезные советы |
25 самых долгих перерыва между фильмом и сиквелом |
Продюсеры любят ковать железо, пока горячо, а потому стараются выпускать сиквелы через два-три года после выхода успешной картины. А то и раньше. Но бывает и так, что продолжения ждут, ждут, ждут…… А оно появляется лишь спустя десятилетие. Или спустя несколько десятилетий.
Сиквэл, сиквел (англ. sequel - продолжение ) — книга, фильм или любое другое произведение искусства, по сюжету являющееся продолжением другого произведения, построенное на персонажах из него и т. д.
|
Метки: фильм кино сиквел продолжение |
Учебник ЛиРу. |
Слева - новый баннер женского клуба. Вот код этого баннера, будем благодарны, если установите у себя в дневнике (например, в приложении "Всегда по рукой", как у нас в блоге):
Метки: Учебник ЛиРу как работать в ЛиРу полезные советы помощь начинающим советы для блогега |
Жаркое по-купечески в горшочке |
Ингредиенты:
800 г мяса, 2 луковицы, лавровый лист, 1 стакан муки, 2 стакана сметаны, 3 ст. ложки горчицы, чеснок, соль, перец
Мелко режим лук, высыпаем на дно горшка, сверху кладем мясо целым куском, горошком перец, лавровый лист и ставим в духовку в умеренно нагретую. Воду и соль не добавлять. Через 2,5 – 3 часа ( зависит от размеров горшка и куска мяса) получится очень нежное жаркое, плавающее в луково-мясном соусе.
Соус: поджариваем муку на сухой сковороде, пока она не станет пахнуть орехом. В муку добавляем сметану, когда распустится, 3 ст. ложки горчицы, чеснок, имбирь, майоран, выливаем готовый соус на мясо, слегка посолить. Ставим еще на полчаса в слегка разогретую духовку. Получится жаркое по-купечески. Хорошо добавить к нему рассыпчатую гречневую кашу.
Примечание: так же готовятся кролик, курица. Если рыба, то залить ее нужно смесью молока и яиц и хорошо посыпать укропом. В духовку по полчаса.
Метки: рецепты приятного аппетита вкусные вещи жаркое |
Цитаты из фильма "Ирония судьбы или с легким паром!" |
16 августа 1975 года на экраны нашей страны вышла новая кинокомедия «Ирония Судьбы, или С легким паром!», поставленная режиссером Эльдаром Рязановым по сюжету пьесы, которая с успехом прошла более чем в 100 театрах по всему Советскому Союзу. В новогоднюю ночь 1976 года фильм был показан по Центральному Телевидению и после этого стала традиционной лентой демонстрируемой каждый новый год вот уже 35 лет. многие цитаты из этого фильма прочно вошли в нашу жизнь. И вот некоторые из них:
...и, конечно, Черемушки не подозревали, что обретают бессмертие в те грустные для них дни, когда их навсегда сметали с лица земли.
А теперь во всех городах возводят типовой кинотеатр "Ракета", в котором можно посмотреть типовой художественный фильм.
Ну, если ты хочешь вращаться, тогда, конечно, вращаться.
|
Метки: Ирония судьбы или с легким паром Цитаты фильм |
Помады от Nyx |
|
Метки: Помады от Nyx косметика |
Как победить похмелье? Популярные способы |
Никогда не заливайте сушняк простой водой, даже если больше выпить нечего и денег на нормальный "огнетушитель" нет. Сушняк не пройдёт, а станет еще хуже!|
Метки: похмелье способы пьянство последствия полезно советы |
Карликовые кошки Наполеон |
Эта порода была создана Джо Смитом (Joe Smith) путем целенаправленного скрещивания кошек двух пород - манчкинов и персов или экзотов (именуется также Perchkin). Относится к группе карликовых кошек (Dwarf cats) и названа в честь императора Франции.
|
Метки: карликовые кошки кошки Наполеон коты забавные животные экзотические животные |
